У світі багато стереотипів. Деякі з них стосуються і здорового способу харчування. Часто, прислухаючись до них, жінки роблять помилки. Мода мінлива і стосується вона не тільки одягу та аксесуарів. Приблизно, у вісімдесятих роках, в здоровому харчуванні з'явилося таке явище, як вегетаріанство. Потім популярним стало сироїдіння, роздільне харчування, харчування згідно групі крові. Загалом, відкриттів і нововведень вистачає. Зараз популярними стали такі продукти, про які раніше мало хто знав, а якщо і знали, то не уявляли, що вони настільки корисні. Зупинимося на деяких з них.

Корисні і цікаві продукти харчування.

Корисні продукти харчування

1. Соєвий соус активно використовують в кулінарії. Причому, популярний він не, тільки на своїй батьківщині, а й в усьому світі. Соєвий соус це не просто смачний продукт, але і шалено корисний. Він має омолоджуючий ефект, бо містить у своєму складі речовини, які сповільнюють окислювальні процеси. Включайте в свій раціон соєвий соус і стаєте молодше.

2.Оолонг - це китайський чай, який здатний допомогти позбутися зайвої ваги. Принаймні, це стверджують китайські дієтологи. Оолонг має у своєму складі поліфенол, що прискорює обмін речовин.

3. Останнім часом все дієтологи світу рекомендують їсти селеру. Ця зелень має ряд відмінностей від всіх інших. Селера захищає від застуди, підвищує стійкість до стресів, виводить рідину з організму, прискорює обмін речовин. Він зберігає корисні властивості навіть після кулінарної обробки.

Корисні і цікаві продукти харчування. 4. Про користь зеленого чаю знає багато хто. І подібну славу цей продукт заробив недарма. Зелений чай прискорює кровообіг, допомагає знищити віруси, нормалізує роботу кишечника.


Я люблю зелений чай і п'ю тільки його.

5. Їсти яблука і пити яблучний сік дуже корисно. А все через те, що цей фрукт багатий фенольними кислотами, які здатні зняти роздратування і заспокоїти нервову систему. Яблучний сік допоможе зняти втому в м'язах, після тренування. На основі цього фрукта розроблені дієти.

6. Якщо у Вас проблеми зі спиною, включіть в свій раціон морську рибу. Вона містить кислоти групи омега-3, яка уповільнює руйнування кісткової тканини.

7. Шпинат - це один з найкорисніших продуктів, особливо для жіночого здоров'я. Кушая його, Ви забудете про запаленнях.

8. Гострий перець допоможе вберегти себе від застуди та різного роду нездужань. Всі завдяки речовині капсайцин, яке міститься в гострому продукті. Зараз вчені активно розробляють медичні препарати, на основі цієї речовини.

9. Менше жиру - більше користі. Смажені продукти є дуже жирними. А жир, в свою чергу, уповільнює засвоювання вітаміну С та інших корисних мінералів. Та й на фігурі жирна їжа погано відіб'ється. Так що намагайтеся готувати продукти на пару, так Ви збережете поживні речовини в них, і не нашкодите організму зайвим жиром.

Прислухатися до тих, або іншим рекомендаціям дієтологів з приводу правильного харчування вирішувати Вам. Звичайно, це не означає, що потрібно негайно вирушати в супермаркет і купувати всі вище перераховані продукти. Але задуматися варто. Наш організм постійно страждає і йому необхідна наша підтримка, яку ми можемо забезпечити, вживаючи певні продукти. Адже здорове харчування подарує Вам гарний настрій, здоровий організм і красиву зовнішність.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.