Масло льону: користь і шкода. Більше ста років тому саме вживане масло в нашій країні вироблялося з льону, який є джерелом багатьох корисних речовин. З приводу цього продукту розгорається багато суперечок: одні вважають його властивості унікальними, інші - небезпечними для людини. Тому, сьогодні ми розглянемо особливості, яким відрізняється масло льону: користь і шкода , застосування і спосіб зберігання.

Що входить до складу "російського золота"

Насіння льону мають біологічною цінністю завдяки вмісту вітамінів (А, F, Е) і великій кількості жирних кислот, які беруть участь у всіх обмінних процесах організму. Найбільш важливими є:

• Омега-3.

Впливає на структуру і активність кожної клітини, зміцнює імунітет, нормалізує роботу серця, поліпшуються розумові здібності, зір, проходять запальні процеси, виводить з організму вільні радикали (викликають рак). Відсутність нервових зривів і депресій - вплив лляної олії, що містить Омега-3.

• Омега-6.

Масло льону: користь і шкода. Користь від застосування масла льону з аключается і в тому, що воно допомагає захистити організм від алергії, передчасного старіння, інсультів і розвитку пухлин, у тому числі злоякісних. Краса і здоров'я шкіри, волосся, нігтів теж залежить від Омега-6.

Ці дві важливі кислоти повинні надходити в організм збалансовано, окремо один від одного вони негативно впливають на роботу всіх органів і систем. Масло льону відновлює баланс між компонентами.

Масло льону: користь і шкода. Приймати або уникати?

Будь-який продукт має свої достоїнства і недоліки, в тому числі і лляне масло (корисні властивості і протипоказання ). Деякі вважають, що не варто приймати "російське золото" в їжу. Чому?

Причина в тому, що продукт при нагріванні (термообробці), взаємодії з повітрям, сонячними променями швидко окислюється. Корисні властивості лляного масла перетворюються на небезпечні: утворюється величезна кількість вільних радикалів , які негативно впливають на стан внутрішніх органів.

Масло льону: користь і шкода. Крім того, з віком, жирні кислоти погано засвоюються. Тому, щоб не нашкодити своєму здоров'ю, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, особливо при таких проблемах: панкреатит, виразка шлунка, діарея, холецистит.

На ароматну рідина може бути алергічна реакція у вигляді свербежу, набряків, висипу.


Вживання у великих кількостях призводить до гормональних збоїв. Спільний прийом масла і деяких лікарських препаратів заборонений!

У яких випадках рекомендується використовувати ароматну рідину

• як дієтичний продукт при порушеннях обміну речовин;

• профілактика серцево-судинних захворювань;

• в косметичних цілях (маски для шкіри, волосся);

• як лікарський засіб при бронхітах і астмі;

• для зняття запалень на шкірі;

• сприяє схудненню;

• покращує роботу нирок;

• підвищує імунітет;

• допомагає впоратися з нервовими розладами;

• запобігає розвитку раку;

• покращує зір;

• використовується як основа для лікувального масажу (при артриті);

• сприяє засвоєнню кальцію;

• допомагає відновити м'язи після спортивних тренувань та фізичних навантажень;

• сприятливо впливає на жіночий і чоловічий організм;

• перешкоджає утворенню каменів у жовчному міхурі;

• позбавляє від закрепів;

• сприяє відновленню після операцій і травм.

Правила зберігання

Масло льону: користь і шкода. Щоб зберегти властивості лляної олії , які можуть приносити не тільки користь , а й шкоду , використовуйте темну скляний посуд, бажано з вузьким горлечком. Щільно закрита кришка, прохолодне місце, відсутність прямих сонячних променів вбережуть продукт від окислення.

Не вживайте прострочене масло, воно може надати несприятливі наслідки на ваше здоров'я. Тривалий термін придатності (більше місяця) "російського золота" говорить про наявність у ньому консервантів - не купуйте таку рідину.

Дозування уживаного продукту залежить від самопочуття людини, віку та проблеми, яка вирішується. Але, в жодному разі - не більше двох столових ложок в день!

Природа поєднала важливі для здоров'я людини елементи в одне ціле в цієї ароматної рідини золотистого кольору. Корисні властивості і протипоказання є у кожного продукту, але якщо ви знаєте, коли і в яких випадках його можна використовувати, правильно зберігайте та вживаєте, то позитивні результати обов'язково відіб'ються на організмі. Тепер ви знаєте, що масло льону може принести нашому організму, не тільки користь, але і шкоду . Будьте здорові! Масло льону: користь і шкода.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.