Позбавлення від шлаків і токсинів - зовсім не новомодна вигадка мажорних салонів краси.

І навіть не просто вікова норма здорового харчування.

Це механізм, благословенний і відпрацьований самою природою - що , що не детоксикація, виверження вулкана або морський прибій, що викидає на берег мертві водорості і сміття?

Аюрведическая детоксикація - це два весняні місяці, в які людина позбувається всього шкідливого і руйнуючого, що накопичилося в організмі за довгу і важку зиму.

Однак, в наших широтах, багато свіжих фруктів і овочів можна дозволити собі тільки ближче до середини літа, тому, зробивши поправку на географію, можна саме зараз скористатися рекомендаціями аюрведи.

Триває детоксикація 60 днів, з яких 15 перших - підготовка, наступні 45 - власне дієта (яку, до речі кажучи, розробляє і призначає аюрведичний лікар, що знає спеціальні "расаяна", стародавні лікувальні формули).

Думка , що лежить в основі аюрведічеського очищення, мудра і проста: як морю нікуди не дітися від сміття і мертвих водоростей, так людині нікуди не сховатися від шлаків, тому немає нічого смертельно небезпечного в тому, що ми себе зашлаковують - якщо кожну весну ми себе з тією ж ретельністю очищаємо.


Аюрведичний практикум. Детоксикація організму. Загальні принципи аюрведичній детоксикації такі:

  1. Під час підготовки і по ходу дієти потрібно їсти їжу, стимулюючу вихід токсинів (супи з горошку, солодкі соковиті фрукти, листову зелень, ячмінь, приправлені імбиром, куркумою або фенхелем) і не їсти їжу, яка провокує накопичення токсинів (продукти, приготовані у фритюрі, солодощі з цукром і маслом, хліб та бісквіти).
  2. Вибирати продукти, багаті клітковиною, і готувати їх на вогні мінімально короткий час (а ще краще - вживати сирими).
  3. Ретельно пережовувати їжу.
  4. Протягом дня пити теплу воду, до двох літрів, маленькими, повільними ковтками.
  5. Щовечора розтирати тіло жорсткою щіточкою, масажуючи кровоносні судини і покращуючи кровообіг.
  6. Щодня прогулюватися швидким кроком на свіжому повітрі.

І думати тільки про хороше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.