Чи впливає куріння на вагу. Сьогодні ми спробуємо з вами розібратися, як куріння впливає на вагу людини, причому, розглянемо дві сторони - коли жінка хоче поправитися, і коли бажає схуднути.
Як поправитися курцям?
Нікотин не дає курцеві набрати вагу, і це давно перевірений факт.
Справа в тому, що нікотин належить до категорії найбільш агресивних отрут. За своєю природою він анітрохи не поступається ціаністого калію. З похідних нікотину досі роблять вельми ефективні інсектициди - вони паралізують нервову систему комах. Не менш серйозний вплив дана речовина робить на людей, що намагаються набрати вагу. Адже не просто так багато жінок виправдовують своє шкідливе пристрасть тим, що боятися поправитися після відмови від сигарет. Що саме знаходиться в тютюнових виробах, що впливає на вагу ? Спробуємо привести наукові доводи.
Про шкоду сигарет сьогодні сурмлять скрізь і всюди, тому бідні курці вже не знають, де сховатися від агресивних пропагандистів здорового способу життя. Тим не менш, ми відібрали кілька фактів, які пояснюють, чому кращим жінкам так складно поправитися. Виявилося, що нікотин:
• Активізує обмін речовин і стимулює викид гормону адреналіну. Ці процеси, у свою чергу, прискорюють частоту серцевого ритму. Обмін речовин проходить більш швидко. Це не дасть вам набрати вагу, так як саме від рівня метаболізму залежить маса тіла.
• Негативно впливає на нервову систему, приводячи до стресового для організму станом. А при стресі, як відомо, поправитися дуже складно. Заспокійлива дія сигарети - це, насправді, поширений міф, що не має нічого спільного з реальними фактами. Вас заспокоює вироблена звичка, а не нікотин.
• Погіршує апетит, впливаючи на нервову систему, а також стимулює вироблення в печінці глікогену - гормону, який підвищує глюкозу в крові. Як же можна набрати відсутні кілограми, коли просто немає бажання їсти? Крім того, палять люди відзначають, що їжа стала набагато смачніше після відмови від сигарет. Нічого дивного - нікотин знижує рівень чутливості смакових рецепторів. Курців не приваблює їжа, а значить, шанси видужати зводяться до нуля.



• Порушується діяльність шлунково-кишкового тракту. Без правильної роботи цих органів швидко погладшати не вийде. По-перше, сигаретний дим попросту обпікає слизові оболонки. По-друге, нікотин при попаданні в шлунок, якісно погіршує ферментний склад шлункового соку, тому всі поживні речовини засвоюються не повністю. Не кажучи вже про те, що порушення балансу в шлунковому соку призводить до більш серйозних проблем. Так, більше половини випадків виразки шлунка пов'язані саме з курінням. Якщо ви заробите це серйозне захворювання, то про нормальній вазі можете забути. Паління іноді може обумовлювати і неправильну роботу кишечника: діарею, біль та інші неприємні явища.
• Збільшує витрати енергії. Це таїть особливу небезпеку для пацієнтів з діагнозом астенія. Враховуйте, що якщо ви в день викурюєте пачку сигарет, то таким чином спалюєте 200-300 Ккал.
Як схуднути курцям?
Отже, ми зрозуміли, що жінкам, які мріють поправитись, потрібно відмовитися від сигарет. А що ж робити тим, хто, навпаки, мріє схуднути, а тому боїться розпрощатися з цією шкідливою звичкою?
Дійсно, ті, хто кидає курити, спочатку можуть набрати кілька зайвих кілограмів. Це пов'язано з тим, що при відмові від сигарет ви зменшуєте добова витрата калорій. А найголовніше - ви збільшуєте кількість вживаної їжі, так як вам постійно хочеться "заїсти" стрес. Але через пару тижнів обмін речовин прийде в норму, і ви знову повернетеся у колишній вагу.
Якщо ви подкорректіруете свій спосіб життя, то після відмови від сигарет можете і зовсім не поправитися ні на грам, і навіть схуднути ! Просто постарайтеся стримувати свої пристрасті до смачної їжі під контролем. Без куріння вся їжа буде здаватися вам набагато духмяний і смачніше, тому багато колишні курці зриваються. Куріння було вашим головним знаряддям у боротьбі зі стресом і нудьгою, тому, щоб не впасти у відчай, поповнюйте свій організм ендорфінами - гуляйте, смійтеся, займайтеся улюбленими речами, рушайте в подорож. Не потрібно замінювати всі життєві радості сигаретами, спиртним і їжею.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.