При всій нашій любові до дітей і турботі про їхнє здоров'я, ми не можемо повністю відгородити їх від контакту з мікробами. Особливо гостро постає ця проблема серед школярів. Як зберегти здоров я дитини в школі. Вага ранця має складати не більше 15-20 відсотків ваги дитини/shutterstock

Школа з її великою кількістю тісно контактують між собою дітей є основним осередком більшості простудних і інфекційних захворювань, якими протягом навчального року благополучно заражаються і хворіють наші діти. Тому питання здоров'я дітей в школі залишається актуальним і першорядним вже не один рік.

Ні загартовуванням, ні зарядкою, ні здоровим способом життя не можна запобігти дитячі хвороби на всі сто відсотків. Кожна дитина зустрічається у своєму житті (особливо в школі) з величезною кількістю мікробів. І до тих пір, поки до більшості з них в організмі малюка не буде вироблений імунітет, інфекційні хвороби, на жаль, - неминучість.

Але й тоді завжди залишається велика ймовірність того, що знайдеться той мікроб, захисту до якого у дитини немає. Тому діти так часто хворіють.

Найбільш часті інфекції, що вражають школьников:

  • ОРЗ,
  • грипп,
  • стрептококковая ангіна,
  • вітрянка,
  • краснуха,
  • педикульоз (особливо в початковій школі),
  • кон'юнктивіт.

Загальний життєвий тонус дитини, а також загальний рівень його здоров'я багато в чому визначаються рівнем енерговитрат організму і навантаженням на всі його основні системи. А адже звичайна дитина в школі більшу частину часу перебуває в стані стресу (невропатологи стверджують, що двійка, поставлена ручкою червоного кольору, еквівалентна серцевого нападу!). Він відчуває колосальне навантаження на свою нервову систему і на організм в цілому.

Щоденні стреси, пов'язані з поганими відмітками, завданнями на будинок, контрольними, опитуваннями і часто з непідготовленістю до школи (у першачків) викликають неврози, перевтоми , проблеми з хребтом, короткозорість, гастрит, хронічні респіраторні захворювання. Цей список можна продовжувати ще дуже довго.

Так чому багато батьків роблять основний упор на навчання, забуваючи про здоров'я дитини? І хіба малюк, замучений постійними хворобами (нежить, головний біль, запаморочення і т.д.) і не вміє боротися з недугами, може вчитися на відмінно?

А адже здоров'я - це не просто відсутність хвороб, це - стан повного душевного, фізичного і соціального благополуччя.

Основні причини шкільних хвороб:

  • невідповідність шкільних програм віковим і функціональним особливостям дітей;
  • недотримання елементарних гігієнічних вимог;
  • надмірна інтенсифікація (прискорений темп і збільшений обсяг навантаження) навчального процесу;
  • невиправдано ранній старт дошкільної освіти (систематичного);
  • недостатня обізнаність вчителів у питаннях охорони здоров'я дітей;
  • недостатня грамотність батьків у таких важливих питаннях, як формування, збереження і зміцнення здоров'я дітей.


Як зберегти здоров'я дитини в школі

Так, ми не можемо заховати свою дитину від шкідливих бактерій, але ми можемо навчити його уникати в міру можливості контакту з ними. Для цього потрібно:

1. Повноцінний 9-ти годинний сон може створити чудеса і зробити імунітет дитини міцним і стійким. Малюки з постійним дефіцитом сну частіше хворіють, гірше розвиваються фізично і розумово, частіше мають несприятливі реакції на щеплення. А все через телевізора і комп'ютера, які знаходяться в їх спальнях.

2 . Здорове харчування. Годуй своє чадо повноцінним здоровим сніданком, якщо хочешшь, щоб він добре вчився, був активним на уроках, більш уважним у виконанні різних завдань і навіть більш слухняним Не потрібно недооцінювати сніданки! Адже вітаміни, засвоєні разом з ними, стимулюють імунітет дитини і значно підвищують його опірність до простудних захворювань.

3. Гігієна. Банальне миття рук, полоскання ротової та носової порожнини допоможуть позбутися від шкідливих бактерій. Але робити все це потрібно правильно: щоб ретельно вимити руки, слід намалювати їх милом не менш 20-30 секунд. Навчи своєї дитини мити руки з милом після вулиці, перед їжею, після кожного користування туалетом. Забезпеч його вологими антибактеріальними серветками, щоб він міг протерти ними руки в школі при необхідності.

4 . Заняття фізкультурою. Усі без винятку розуміють, як важливо займатися спортом, робити зарядку, вести активний спосіб життя і гартувати свій організм, але ж робити це так лінь. Як підсумок - малорухливий спосіб життя поступово стає нормою існування для дітей і дорослих. І навіть якщо дитина в силу своєї активності рухається досить багато, його рухи одноманітні і втягують не всі групи м'язів. У результаті: проблеми зі здоров'ям, стійкі труднощі в навчанні (проблема концентрації уваги і пам'яті, проблема запам'ятовування матеріалу і посидючості на уроках, боязнь відповіді біля дошки і т.д.). А адже дитині достатньо всього 10 хвилин активно порухатися (зарядка, танці, біг), щоб результат не змусив себе чекати. Зроби вправи разом з ним, допомагай йому і схвалюй - для нього це важливо.

5 . Ранець. Забитий до відмови підручниками та зошитами портфель змушує страждати в першу чергу хребет школяра. Запам'ятай, вага ранця повинен бути не більше 15-20% ваги дитини. Тобто якщо школяр важить 30 кг, то його портфель має бути не важчий 5-6 кг.

Все це разом з щепленнями, комплексами вітамінів, своєчасними відвідинами лікарів-спеціалістів (окуліст, педіатр, хірург і т. д.), постійним тісним контактом зі школою (медсестра, психолог, класний керівник) збереже здоров'я дитини в школі надовго.



Як можна вилікувати поганий зір?
Розвантажувальний день на зеленому чаї: як правильно пити цей напій?
Чи можна схуднути якщо пити багато води? Запитаємо у фахівців.
Продукти, що поліпшують пам ять.
Продукти що прискорюють і поліпшують метаболізм.
Як не дозволити алергії зіпсувати вам весну.
Шкода комп ютера.
Чи правда, що пити соду корисно?
Чи можна схуднути, якщо пити багато води.
Коли корисніше всього пити каву.
Кефір при гастриті: чи можна пити кисломолочні напої.
Чи можна позбутися зайвої ваги, якщо пити соду натщесерце для схуднення?
Закуски, поліпшують настрій: у чому їх секрет?
Продукти, що поліпшують травлення.
18 простих способів зіпсувати собі життя.
Як застосовувати соду, щоб схуднути після свят?
Препарати, що поліпшують пам ять.
Як пити соду, щоб схуднути?
Продукти, що поліпшують пам ять.
Чи можна схуднути, приймаючи соду вранці?
Що запропонувати дитині, якщо він хоче пити.
КОЛИ Найкорисніше пити каву?
Коли корисніше всього пити каву.
Дізнайтеся, як пити зелений кави для схуднення!
Як підготуватися до Нового року, щоб не зіпсувати собі свято.
Як зіпсувати стильний образ: 5 деталей.
Корисні супи, поліпшують обмін речовин.
Як правильно пити вітаміни?
Зволоження шкіри: правильні продукти.
Як потрібно пити, приймати вітаміни?
Буряковий сік: як пити для схуднення?
Найкорисніші продукти для схуднення.
Літнім людям небезпечно пити вітамінні препарати.
Як підібрати продукти корисні для шкіри.
Найкорисніші продукти для шкіри.
Коли пити протеїновий коктейль?
Продукти для росту дітей.
Найкорисніші продукти. Їх усього 10!
Як пити чай з медом для схуднення?
Продукти для краси шкіри.
Які продукти роблять дітей розумнішими?
Шкідливі і корисні властивості козячого молока для дітей.
Продукти для красивої шкіри.
Корисні колагенові маски для шкіри.
Кращі продукти для вашої шкіри.
10 порад, як зберегти фігуру під час свят.
Корисні овочі для дітей до року.
Ретинол для шкіри - корисні властивості.
Питання для знаючих: чи можна в пост пити вино?
Ознаки поганий дієти. Як визначити, чи підходить вам дієта? Корисні поради ..
Поради, як вийти заміж після 25 років?
Як не набрати вагу після дієти, харчування після дієти.
Поради для схуднення після відпустки.
Як схуднути за допомогою оливкової олії?
Названі шкідливі і корисні продукти.
Подбаємо про ідеальну фігуру - скоро літо ..
Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят 2013.
Як не набрати зайву вагу під час новорічних свят 2013.
Одну з найпопулярніших дієт визнали дуже небезпечною.
Як не сваритися під час свят.
Як зберегти фігуру під час свят.
Маска для вій з оливкової олії.
Вегетаріанство: плюси і мінуси.
Дізнайтеся смак оливкового масла в Абетці Смаку .
Що таке вегетаріанство? Його плюси, мінуси і види.
Корисні продукти для схуднення.
Корисні продукти для схуднення.
Корисні продукти для схуднення - знижуйте вагу правильно!
Як очистити організм?
Чим відрізняються сорти оливкової олії? Поради щодо вибору ..
Як очистити організм за вихідні.
Як очистити організм?
Чудодійні властивості кокосового масла.
Продукти молодості.
Продукти молодості.
Чим зайнятися з подругою: приклади цікавих занять для дівчат.
Голод нашої душі.
Шкіра - дзеркало нашої молодості і краси.
Як прибрати жир з пахв: близько, біля і під ними, приклади вправ.
Приклади порушення обміну речовин - енциклопедія захворювань - Аномалії.
Косметика проти целюліту.
Изотоническое кільце для пілатесу: користь і приклади вправ.
Приклади порушення обміну речовин - енциклопедія захворювань.
Поради та приклади: анімалотерапія душі і тіла за допомогою пташок ..
Міфи про продукти з низькими калоріях.
Поширені міфи про продукти для схуднення.
Міфи про дієтичних продуктах. Частина 2.
5 рецептів літніх овочевих коктейлів.
Міфи і легенди про схуднення.
Як прибрати жир з лиця: приклади вправ.
Зірки проти целюліту.
4 жиросжигающих напою.
Легенди і міфи сучасного спорту.
Перець проти целюліту.
Шкідливі продукти для фігури.
Міфи про низькокалорійних продуктах.
Міфи про дієтичних продуктах. Частина 1.
5 фактів про жиросжигающих продуктах.
ТОП-5 літніх коктейлів для схуднення.
Худнемо за допомогою домашніх коктейлів.
Білкова дієта - худніть грамотно.
Великий Пост: як грамотно вийти з дієти.
Виходимо з дієти грамотно.
Дієти, рецепти дієт - як схуднути. Білкова дієта ..
Різновиди саун і їх користь для здоров я.
Кавунова дієта для схуднення - 3 різновиди.
Омлет: калорійність і різновиди.
Морські водорості, їх різновиди і застосування.
Косметичні креми: різновиди та функції.
Аеробіка в процесі спалювання жиру.
Що ми знаємо про протеїнових коктейлях?
Чим може допомогти кріосауна в процесі схуднення?
Вживання соди для схуднення: практичні поради.
8 смачних енергетичних коктейлів з лецитином.
Худнемо з розумом: нові властивості звичних продуктів.
Лікувальні властивості кисломолочних продуктів.
Як позбутися від осінньої депресії?
Рецепти омолоджуючих коктейлів: як помолодіти на 5 років.
Кебаб: Історія, різновиди і рецепти.
Скільки можна сидіти на дієті?
Три кращих дієти на літо.
Дієта з морозивом.
як позбутися осінньої депресії?
Чому корисно сидіти на дієті?
Різновиди меду: в чому користь?
7 кращих BB-кремів.
Топ-7 найпопулярніших шампунів для волосся.
5 найбільш популярних міфів про здорове харчування.
5 найбільш популярних міфів про здорове харчування.
Клітковина для схуднення. Відгуки свідчать про високу ефективність.
Як вибрати продукти для здорового харчування.
ТОП-7 смачних страв з капусти.
Названо дієти найнебезпечніші для здоров я.
Ягода годжі: корисні властивості давно використовуються в китайській медицині.
ТОП-5 рецептів смачних супів з фрикадельками.
Рецепти правильного харчування.
4 незвичайних смачних варення: айвовое, кабачкове, диняче і кавунове.
Купити ягоди годжі в Донецьку для краси і здоров я.
Які фрукти та овочі найкорисніші?
Жовчогінні продукти харчування як невід ємна частина меню.
Корисні продукти для здорового харчування.
Вибираємо продукти здорового харчування разом!
Продукти здорового харчування: поради та рекомендації.
Які продукти самі калорійні.
Жовчогінні продукти.
Продукти для здорового харчування і схуднення.
Корисні соки.
Хитрі рецепти смачних салатики.
Жовчогінні продукти харчування як невід ємна частина меню.
Які гемодіети найефективніші?
Ягоди для краси і здоров я. Ягідна дієта.
Звана вечеря, рецепти смачних страв.
Корисні соки - цікаво знати.
Вибираємо корисні соки.
Корисні соки - мульти-вітамінний, морквяний, томатний.
Вчені визначили найкорисніші фрукти.
Найкорисніші зимові овочі та фрукти.
Натуральні соки і їх корисні властивості - обійдемося без зловживань - Хімічний склад.
Найкорисніші продукти: застілля замість аптеки - Овочі та фрукти.
Шкода солі вельми перебільшений.
Шкода солі.
Кращі засоби від целюліту.
Кращі продукти для травлення.
Кращі продукти для схуднення.
Кращі продукти для серця.
Кращі продукти-жіросжігателі.
Корисні і цікаві продукти харчування.
Фруктова дієта як детоксикація організму.
Самі калорійні напої.
Аюрведичний практикум. Детоксикація організму.
Корисні напої для годуючої мами: думка експерта.
Кращі засоби проти целюліту.
Кращі засоби від целюліту.
Кращі продукти для схуднення.
Кращі продукти для схуднення.
Дієтологи визначили найкорисніші літні напої.
Спіруліна для схуднення.
Спіруліна для схуднення.
Корисні властивості кориці для схуднення.
Корисні властивості імбиру для схуднення.
Спіруліна: корисні властивості.
Корисні водорості, види водоростей.
Корисні властивості ряжанки.
Детоксикація організму в домашніх умовах ..
Користь чорниці: ягода для здоров я.
Корисні властивості вівсянки.
Корисна дієта з морепродуктів.
Дієта з морепродуктів.
Оливкова олія: користь чи шкода.
Хлібці: користь і шкода для людини.
Сирі яйця. Користь їх для організму людини ..
Як вивести солі з суглобів: гарне самопочуття.
Худнемо з допомогою морепродуктів.
Як вивести солі з нирок?
Секрет страви з риби.
Як вивести солі з організму?
«Лобіо з червоної квасолі», рецепт приготування ..
Обернутися червоною дівчиною.
Масло льону: користь і шкода.
Солі в нирках не біда - можна вивести завжди ..
Страви з морської риби.
Страви з риби.
Соус до червоній рибі.
Салат з червоної капусти на вашому столі.
Хочеш втратити вагу - їж з червоного посуду!
Як вивести солі сечової кислоти: поради лікарів.
Масло авокадо: склад, властивості і використання в косметології.
Рецепт Приготування Червоної Квасолі з Кавказької Кухні.
Кукурудзяні пластівці сприяють ожирінню.
Кукурудзяні пластівці: шкода чи користь?
Користь арахісу.
Як приготувати кисіль з вівса: корисні властивості.
Корисні властивості вівса.
Корисні властивості вівса: застосування в медицині і косметології.
Користь грейпфрута.
Перець: види, вживання, користь.
У чому секрет індійської приправи куркуми?
Як схуднути за допомогою арахісу.
Аеробіка: користь аеробних вправ - Види занять.
Корисні властивості вівса: застосування в медицині і косметології.
Салат з морепродуктів Морський коктейль .
Корисні властивості грейпфрута.
Дуже смачний і корисний смажений карась.
Капустяний сік: користь і шкода.
Ялинка: Я закомплексований, ранима і неймовірно скромна людина!».
Чому спортивні тренажери неймовірно популярні?
Домашній кефір корисний і смачний.
Шкірка цитрусів неймовірно корисна!
Солити або не солити?
Ікра минтаю. Корисні властивості, протипоказання. Як солити ікру минтая?
Кулінарні секрети: як правильно солити страви.
Як солити капусту? Дізнайтеся у нас!
Як швидко солити капусту в розсолі?
Чи допомагає активоване вугілля схуднути? Відгуки та коментарі ..
Як солити капусту? Дізнайтеся у нас!
Активоване вугілля для очищення організму.
Лікувальне харчування: страви з круп.
Як солити сало самостійно.
Лікувальне харчування: солодкі страви та напої.
Активоване вугілля для схуднення: відгуки.
Мутація покращує пам ять.
Помірність у їжі покращує пам ять.
Активоване вугілля для схуднення. Відгуки тих, хто пробував.
Білок в продуктах: зміст важливо, але важливіше загальна кількість на добу.
Зелений чай як впливає на тиск?
Чи впливає куріння на вагу.
Як сніданок впливає на дитину.
Як біг впливає на схуднення?
Рисова дієта.
Як чай впливає на організм людини?
Червона ікра: корисні властивості.
Рисова дієта - очищаємо організм за допомогою рису.
Рисова дієта.
Томат Кенігсберг: користь і особливості вирощування.
Яблучна дієта: очищаємо організм.




Host your own website for free with UpDog.