Більшість людей бажають провести корекцію своєї фігури. При виборі дієти, як способу позбавитися від зайвих кілограмів, багато стикаються з цілим спектром реальних проблем. Обрана дієта може не виправдати покладених на неї очікувань, іноді хитромудрі способи схуднення є надмірно дорогими, найчастіше цей процес завдає шкоди здоров'ю.

З чудодійних рецептів корекції фігури необхідно віддавати перевагу натуральним дієт. Прості і доступні продукти можуть надати набагато більш дієвий ефект, ніж екзотичні дорогі зілля. Дієта на клітковині є прикладом чудового способу зниження ваги без зайвих витрат і нанесення шкоди своєму організму.

Напевно всі стикалися з порадами дієтологів - вживати в їжу багато фруктів і овочів. Саме наявність в цих продуктах величезної кількості клітковини створює чудовий ефект. Багатьох цікавить, як використовується клітковина для схуднення. Відгуки про цей варіант дієти досить втішні. Для початку спробуємо розібратися в причині високої ефективності цієї дієти.

Для чого потрібна клітковина і звідки вона береться? По суті, це звичайнісінькі рослинні волокна. До того ж, вони можуть бути розчинними і нерозчинними. Під впливом випитої рідини розчинні волокна перетворюються на желе, яке є відмінним грунтом для розмноження корисних бактерій. Плюс до всього, процес "набухання" наводить до наповнення шлунка. У багатьох випадках, коли використовувалася клітковина для схуднення, відгуки пацієнтів відзначали зникнення почуття голоду на тривалий час. Такий вид клітковини знаходиться в морських водоростях і вівсі, у фруктах і ячмені.

Вплив рідини на нерозчинну клітковину призводить до швидкого спорожнення кишечника, в результаті чого відбувається вимивання жовчних кислот, токсинів і зайвого холестерину.


Нерозчинної клітковини багато в овочах, зернових і бобових.

Чи корисна клітковина для схуднення? Відгуки тих, хто використовував даний метод, містять підтвердження не тільки високої ефективності цієї дієти, але і благотворного її впливу на загальний стан. Вся справа в тому, що вживання клітковини дозволяє створити сприятливі умови в кишечнику для нормалізації мікрофлори. Найчастіше дефіцит цієї речовини в нашому раціоні є причиною виникнення найрізноманітніших растройств, пов'язаних з травленням. Через це її рекомендують вживати при деяких порушеннях функції кишечника. Думка багатьох лікарів зводиться до того, що вживання клітковини створює відмінний профілактичний ефект раку товстої і прямої кишки.

Побічно клітковина впливає на зниження в крові рівня холестерину. Зменшується ймовірність виникнення захворювань судин і серця. Помітно знижується ризик утворення каменів у жовчному міхурі при вживанні в їжу значної кількості клітковини. Вже доведено, що вона необхідна не тільки для схуднення, але і є запорукою відмінного самопочуття і здоров'я.

Нас же цікавить, наскільки ефективна клітковина для схуднення. Відгуки випробовуваних, на яких випробувалися різні дієти, у тому числі і екзотичні, відзначають, що корекція ваги за допомогою клітковини відбувається безболісно. Чи не спостерігаються депресивні стани через відмову від улюблених продуктів харчування і постійне відчуття голоду.

Але найголовніше те, що ефективність даного способу нітрохи не нижче, ніж у інших способів схуднення. Роблячи висновок про позитивні якості дієти на клітковині, відзначимо її дешевизну і доступність, високий оздоровчий ефект, відчутні результати в позбавленні від зайвих кілограмів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.