Кажуть, що солодке шкодить здоров'ю, грейпфрутовий сік спалює жири, а вода, якщо пити її літрами, позбавляє від зайвої ваги. вирішив перевірити, наскільки правдиві ці постулати, і дізнатися, що дійсно шкідливо, а що корисно для підтримки фігури та здорового способу життя.

Корисні продукти для схуднення. корисні продукти для схуднення

Здоровий спосіб життя прийнято асоціювати з дієтою. Для одних - це голодування, для інших - відмова від солодкого і мучного. У будь-якому випадку зміст зводиться до різним обмеженням і заборонам. Такий підхід наводить жах на багато шлунки, які ризикнули віддати себе у владу здорового харчування. Насправді дієта (d? Aita) в перекладі з грецького означає особливий спосіб життя, суть якого зводиться до простої істини: "Важливо не що ми їмо, а як і в який час". Виснажливі для організму гастрономічні подвиги для цього абсолютно не потрібні.

Міф № 1. Цукор шкодить здоров'ю і сприяє виникненню зайвих кілограмів

Страви на основі цукру - ті самі тортики, печива і тістечка - так напхані калоріями, що навіть погляд на них вважається злісним порушенням будь-якої дієти.

Насправді : крім того, що цукор - постачальник корисної (яка дуже благотворно впливає на клітини мозку, допомагаючи їм швидко мислити і приймати рішення ), він ще й дарує нам гарний настрій і заряджає енергією.


Що стосується прийому цукру в їжу, слід врахувати, що в різні години організм засвоює різну кількість калорій. Вранці всю отримувану їжу шлунок переробляє в енергію, тим самим заряджаючи нас на весь день. Невеликий шматочок торта або кілька шоколадних цукерок, з'їдені в цей час, цілком доречні і навіть корисні. В обід цукор буде вже зайвим, а на вечерю абсолютно непотрібним продуктом. Адже до вечора організм, як йому і належить, налаштовується на сон, і працювати йому зовсім не хочеться. І всі отримані він попросту відкладає на завтра. Втім, завтра витратити їх він теж не зможе, тому як настане новий день і з'явиться нова їжа ...

Замініть шкідливі солодощі на корисні

Суть дієти не у відмові від продукту в цілому, але у зменшенні кількості його вживання. Наприклад, знизити кількість цукру можна, замінивши молочний шоколад на гіркий. Поступово ви звикнете до його смаку і навіть почнете отримувати задоволення від не надто солодкої їжі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.