Корисні властивості вівсянки.

Всі люди прекрасно знають, що найкорисніша каша - це вівсяна. У ній міститься дуже багато мікроелементів і вітамінів, які рідко можна знайти в інших продуктах. Якщо така каша приготовлена буде правильно, то вийде дуже смачним.

Є вівсяну кашу краще всього на сніданок. Вона організм насичує великою кількістю корисних речовин, на цілий день дарує йому енергію і не залишає почуття тяжкості. Вівсяна каша ще корисна тим людям, які страждають виразкою, гастритом, іншими хворобами кишечника - завдяки в'язкості така каша обволікає стінки шлунки, що сприяє його гарній роботі і знімає запалення.

Так як до складу такої каші входить клітковина, вона собою представляє дієтичний продукт, який сприяє поліпшенню обміну речовин і травлення. У крові знижується рівень нехорошого холестерину, відновлюється мікрофлора кишечника і виводяться шлаки з організму.

Вівсяна каша позитивним чином впливає на колір обличчя, стан шкіри. Вівсяні пластівці в собі також містять групу вітамінів В, вітаміни РР, Е, А, С, білки.


У ній багато калію, кальцію, фосфору, нікелю, магнію та інших корисних мінералів, які потрібні організму людині.

У цьому продукті також є амінокислота триптофан, яка впливає на процеси синтезу і обміну в організмі. Вона допомагає вироблятися гормону росту, завдяки чому вівсяна каша собою представляє корисний продукт для дітей. Також вона здатна боротися з нападами мігрені.

У такій каші міститься вітамін К, що знижує ризик появи остеопорозу та впливає на правильну роботу нирок, а також на згортання крові. Вітаміни Е і А - це дуже хороші антиоксиданти, які організм захищають від передчасного старіння та онкології. Також у них є ранозагоювальні та імуностимулюючі властивості, які підтримують зір і діяльність головного мозку.

Якщо людина дотримується дієти і бажає з організму вивести шлаки, він повинен вівсянку варити на воді, в неї не слід додавати сіль або якісь інші продукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.