Шкіра - дзеркало вашого організму

Будь-які захворювання внутрішніх органів, ослаблення імунітету неминуче позначаються на загальному стані вашої шкіри. Можна сказати, що шкіра - це дзеркало здоров'я вашого організму. Як часто буває, ви можете не помічати проблем вашого організму кілька років, поки не настане той самий момент, коли прийматися за профілактику здоров'я вже пізно. Але ваша шкіра моментально реагує на будь-які зміни стану організму, стаючи в'ялою, зморшкуватою, на обличчі з'являється насип або прищі. Косметичні засоби вирішують ці проблеми, але по-перше вирішують лише естетично, а по-друге не на довго. Правильні продукти

В першу чергу, необхідно забезпечити організм достатньою кількістю білків і жирів, дозволяють підтримувати загальний тонус особи. Білки - це м'ясо, особливо багата необхідними для здоров'я шкіри елементами, яловичина. Обов'язково включіть в раціон кисломолочні продукти, лактобактерії нормалізують роботу кишечника, стан якого прямо відображається на вашій шкірі. Морепродукти дозволяють підтримувати еластичність шкіри, забезпечуючи її правильним кровопостачанням.

Овочі та фрукти

Продукти рослинного походження це практично панацея для здоров'я в цілому і тим більше для вашої шкіри.


Помідори, морква, яблука, лимони, абрикоси, гарбуз - дуже багаті антиоксидантами, а відповідно варто включити їх в раціон в достатній кількості, особливо якщо ви курите, п'єте багато кави або любите жирну їжу, приготовану у фритюрі. Недоотримав достатньої кількості антиоксидантів ваша шкіра буде постійно лисніти через активно працюючих сальних залоз або занадто сохнути, з часом покриваючись тріщинами і зморшками. Пам'ятаєте знамениту морквяну дієту? Дієтологи стверджують, що якщо людина буде з'їдати 1-2 морквини на день, то його шкіра буде гладкою, мати рівний колір і щільну структуру.

Вода

Вода - джерело життя, краса шкіри також безпосередньо пов'язана з кількістю і якістю споживаної вами води. Заведіть собі корисну звичку - випивати декілька склянок води в день. Один стакан з ранку, по склянці води після кожного прийому їжі і ще склянку перед сном.
Все перераховане може здатися занадто складним і вимагає підвищеної уваги до формування свого харчування, проте, якщо ви привчите себе харчуватися правильно, ваша шкіра завжди буде здоровою і красивою, а ваш організм скаже вам велике спасибі по закінченні декількох років.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.