Міфи про низькокалорійних продуктах. Міф № 1. Продукти з невисокою кількістю калорій дозволяется їсти без обмежень. Кушая часто і великими порціями знежирені молочні продукти, ми вводимо власний організм в стрес. Недоодержуючи необхідних і повноцінних жирів організм, почне вимагати їсти ще і ще, оскільки ви заміщаєте якість кількістю.

Міф № 2. Всі фрукти та овочі - продукти з низьким вмістом калорій. Чимало плодів, дійсно, володіє зниженою калорійністю. Власне кажучи, в них міститься, важлива для людського організму, клітковина. Без будь-яких обмежень можете їсти: зелень, перець, огірки, яблука, помідори. Однак якщо ви займаєтеся підрахунком калорій, варто бути обережним з бананами, авокадо, сухофруктами, білим виноградом. Це вельми калорійні продукти.

Міф № 3. Низькокалорійні здоба і торти. По суті це банальний обман виробників випічки. Більшу частину натуральних жирів замінюють шкідливими і недорогими замінниками.


Торт, в складі якого пальмова, а не вершкове масло, і яєчний порошок замість натуральних яєць в житті не буде корисним і смачним.

Міф № 4. Газовані напої, з написом 0 калорій - абсолютно позбавлені калорій. Знову-таки обман виробника. Будь солодка газована вода містить масу консервантів та інших шкідливих речовин, тому вживаючи її систематично, можна забути про струнку фігуру.

Міф № 5. Дієтичне нежирне м'ясо - це низькокалорійний продукт. Дане твердження вірне лише частково. Для правильного повноцінного харчування підійде кролятина, телятина, курятина, індичка. Однак важливий також і спосіб приготування і гарнір, який буде додаватися до м'яса. М'ясо треба запікати у власному соку або готувати в пароварці, а кращим гарніром у цій ситуації виступить гречка і варені овочі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.