Одну з найпопулярніших дієт визнали дуже небезпечною. Послідовники палеодіети напевно турбуватимуться, адже їх улюблений спосіб харчування визнали найбільш шкідливим. Видання US News & World Report на цьому тижні опублікувало список найкращих дієт на 2014 рік. Такий рейтинг уже давно став традицією.

Щорічно американські експерти-дієтологи складають список кращих дієт. Видання US News & World Report просить експертів ранжувати різні плани харчування, щоб допомогти споживачам вибирати правильні дієти і приймати обгрунтовані рішення щодо свого способу життя і харчування.

Цього року група експертів оцінила 32 найпопулярніших дієти. На думку дієтологів, щоб потрапити в рейтинг найкращих дієта повинна відповідати таким критеріям:

- повинна бути відносно простою, щоб їй було легко дотримуватися,
- раціон повинен бути досить поживним,
- дієта повинна бути безпечною і ефективною для зниження ваги,
- повинна сприяти захисту організму від діабету і серцевих захворювань.
Палеодіета, яка стала популярна ще в 1970-х роках, має безліч прихильників. Наприклад, саме термін "палеодіета" частіше за інших подібних шукали користувачі пошукової системи Google в 2013 році.


За законами палеодіети, сучасна людина повинна харчуватися так, як харчувалися первісні мисливці в епоху палеоліту 10 тис. років тому. Тобто в раціоні повинні бути в основному м'ясо, риба, птиця, вгодовані на рослинному кормі, а також рослинна їжа і зелень, горіхи і коріння.

Виключити зі свого раціону треба цукор, зернові, бобові та молочні продукти , а також оброблені жири. Тобто не можна їсти те, чого не могли споживати стародавні мисливці. Останнім часом палеодіета стала дуже популярна, особливо серед прихильників фітнесу.

Американські дієтологи назвали палеодіету однією з найнебезпечніших для здоров'я. За словами експертів, вона занадто обмежує деякі необхідні поживні речовини, тому цієї дієти не можна дотримуватися тривалий час. А досліджень, які підтверджують користь палеодіети для серцево-судинної системи і втрати ваги, поки що не виявлено.

У підсумку вишукувань американських дієтологів, палеодіета разом з дієтою Дука, згідно з якою також треба збільшити кількість білків в раціоні і знизити до мінімуму вуглеводи, посіла останнє місце в рейтингу дієт.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.