Подібні продукти дійсно існують, харчування на основі цих продуктів не тільки дозволить вам зберегти нинішню форму фігури, але і скинути зайві кілограми. Продукти для здорового харчування і схуднення. Продукти для здорового харчування і схуднення/архів

Вода.

Підтримувати гарну форму і позбавитися від зайвої ваги буде складно, якщо ви вживаєте мало рідини. Результатом цього може стати запаморочення, слабкість, зниження активності процесів метаболізму, зниження рівня глюкози в крові.

Зелений чай.

У підтримці хорошого здоров'я дуже важливий зелений чай, він є перешкодою для появи в організмі ракових клітин, запобігає появі серцево-судинних хвороб, при цьому позитивно позначається на процесі метаболізму. Разом з цим п'ять чашок зеленого чаю, випитих протягом дня, дозволяють скинути 70-80 калорій.

Грейпфрут.

За результатами досліджень, якщо ваше харчування (кожен прийом їжі) супроводжується постійним вживанням грейпфрута або його соку (150гр. за 1 прийом), то за пару тижнів ви скинете два кілограми. Причина цього полягає в тому, що грейпфрут зменшує кількість інсуліну, в результаті чого зменшується бажання поїсти. Відповідно, чим менше ви хочете перекусити, тим менше поглиначами калорій і тим більше кілограм втратите. Якщо ви не можете доповнити ваше харчування грейпфрутом, оскільки не любите її, можна використовувати вичавлений з грейпфрута сік, змішаний з апельсиновим або лимонним соком, здорове харчування з регулярним вживанням такої суміші соків дозволить позбутися від шлаків і зміцнити імунітет.


Кориця.

Як показують дослідження, якщо кожний прийом їжі буде супроводжуватися прийомом четвертої частини чайної ложки кориці, організм буде краще засвоювати цукор, а рівень цукру в крові буде зменшуватися. Це дуже важливо, адже великий рівень цукру в крові шкідливий для здоров'я і сприяє скупченню жирових відкладень. Кориця має солодкий смак, тому їй можна замінювати цукор.

Молочні продукти невисокої жирності.

Правильне харчування не обходиться без молочних продуктів, адже вона насичують кальцієм організм, активізує вироблення в організмі гормону кальцитріолу, який сприяє спалюванню жиру. Тому навіть будучи на дієті ви без побоювання можете вживати молочні продукти невеликий жирності або знежирені.

Білкова їжа.

Білки відіграють важливу роль в освіті м'язів, а , відповідно, разом із збільшенням м'язів знижується кількість жирів. Для того щоб засвоїлися білки, потрібно більше калорій, ніж для засвоєння вуглеводів і жирів. Тому білкова їжа не тільки корисна для здоров'я, але і сприяє позбавленню від зайвих жирів. Багато білка містить риба, індичка, куряча грудка, яєчні білки.

Гостра їжа.

Дуже добре, якщо ви любите гостру їжу. Спеції з гострим смаком прискорюють процес метаболізму, частішають серцебиття, а це призводить до спалювання жирів. Але гостра смажена їжа і гострі чіпси - це зовсім не здорове харчування , та й до того ж - калорійне, тому вживаючи таку їжу, ви навряд чи позбудетеся від зайвих кілограм.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.