Рисова дієта. http://wewomen.ru/

Рисова дієта - це Проста дієта, причому, одна з найпопулярніших і найдешевших. Рис - дуже корисний продукт: у ньому багато амінокислот, фосфору, заліза, кальцію, йоду і вітаміну В. Рис покращує розумову діяльність, сприяє хорошій роботі кровоносної системи і шлунку. Існує кілька видів цієї дієти, найпоширеніша відноситься до монодієти.

Монодієти увазі вживання протягом усього дня якогось одного продукту (в даному випадку - рису). Рисова дієта досить жорстка і підійде не всім.

Требуется просто відварити один стакан рису і розтягнути його на весь день. При цьому рис повинен бути без масла і солі, яка зазвичай затримує в організмі зайву рідину. Дотримуватися такої дієти можна не більше трьох днів поспіль.

Існує думка, що перед вживанням рис слід вимочувати 4 дні і з'їдати без варіння. Таким чином з організму виводяться токсини, нормалізується обмін речовин, запобігає поява набряків, очищаються печінка і нирки. Завдяки рисовій дієті за три дні можна стати легше на 4-5 кг.

Інший вид рисової дієти припускає додавання фруктів і овочів в рис. Спробуйте в процесі приготування покласти в блюдо кукурудзу або зелений горошок.


Можна також додати рибу або пісне м'ясо. Слід вживати 0,5 кг рису на добу, а добавок до нього має бути не більше 200 м. Якщо не можете впоратися з відчуттям голоду, то перекушуйте фруктами, але їх кількість не повинна перевищувати 0,5 кг.

На цій дієті сидять 7-10 днів, і повторювати її можна не частіше ніж раз на два місяці. Так Ви можете скинути 3-4 кг, а, може, і більше - кількість втрачених кілограмів залежить від того, наскільки калорійної була ваша їжа до початку схуднення.

Можна зварити склянку рису і з'їсти його протягом дня, запиваючи яблучним соком. Дозволяється також з'їсти 2-3 яблука. Така дієта повинна тривати не більше трьох днів.

Якщо Вам вдасться роздобути сірий неочищений рис, то він підійде просто чудово. У ньому більше вітамінів, і він смачніший. Втім, через брак сірого згодиться і білий рис.

При всіх перевагах рису не забувайте про те, що в ньому дуже мало калію, тому, щоб не спровокувати недолік цього мікроелемента у Вашому організмі, намагайтеся вживати препарати калію на Протягом усього похудательной марафону.

Також, перед тим як сідати на будь-яку дієту, не полінуйтеся проконсультуватися з лікарем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.