Дотримуючись дієти, слід обмежувати себе не тільки в продуктах харчування, а й напоях. Як дізнатися, що можна пити і в яких кількостях? У даній статті розповідається про напої, які краще виключити зі свого раціону харчування. Важливо знати, що напої можуть нести як користь, так і шкоду, особливо солодкі рідини. Головне розуміти, що п'єте і в яких кількостях. Калорійні напої - що на першому місці? • Пиво. Від нього не тільки поправляються, а й ще починає рости великий живіт. У пиві міститься багато калорій, що погано діють на тіло. Якщо вживати щодня даний напій, то людина може не помітити того, як через час він сильно одужає. Крім зайвої ваги пиво викликає алкогольну залежність і погано впливає на нервову систему. • Горілка і коньяк. Ці два алкогольні напої містять найбільше число калорій. У горілці - 235 кілокалорій, а в коньяку - 239. Коньяк - це найкалорійніший алкогольний напій. Їх часте вживання, особливо під хорошу закуску, тягне за собою не тільки ожиріння, але й алкогольну залежність, а також проблеми зі здоров'ям. • Газовані солодкі соки. У газованій воді багато шкідливих речовин і барвників. Вони призводять до того, що людина починає товстіти. Їх вживання надає поганий вплив на шлунково-кишковий тракт. • Кава з добавками. Саме по собі кава не є калорійним, але якщо його пити з різними добавками, наприклад, вершками, то калорійність такого напою збільшується в кілька разів.


Якщо хочеться випити кави, то краще це зробити без цукру і вершків. • Квас. За допомогою цього напою легко вгамовується спрага. Але квас містить в собі приблизно 27 кілокалорій, що при постійно вживанні призводить до надмірної ваги. Калорійні напої-чим можна замінити? Існує багато ще напоїв, які можуть доповнити цей список. Головне знати, як і коли можна пити. Наприклад, фруктові соки слід пити окремо, без їжі, а тим більше ними не варто тамувати спрагу. Найціннішим джерелом життя, який не містить в собі калорій, а тільки лише корисні речовини, є вода. Воду необхідно вживати щодня, не менше двох літрів на добу. Вона допоможе вивести зайві солі і шлаки з організму. Особливо якщо людина на дієті, то вода здатна втамувати відчуття голоду на деякий час. Цей напій завжди повинен бути під рукою. Від води неможливо поправитися, так як вона не містить у собі калорій взагалі. Включаючи в свій раціон харчування чисту питну воду, можна бути впевненим у тому, що перебуваєте на правильному шляху. Але варто пам'ятати про те, що не тільки напої, а й сама їжа може бути калорійною. Тому кожен раз, при покупці якого або продукту харчування, слід перевіряти його калорії і склад, що б уникнути зайвих кілограм власної ваги. Правильне харчування та здоровий спосіб життя - все це в комплексі допоможе позбутися зайвого жиру, який заважає жити повноцінним життям.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.