Скільки можна сидіти на дієті?

З усіх екранів на нас дивляться моделі з параметрами 90-60-90. І ось під ці параметри жінки і намагаються підігнати своє тіло, в тому числі і за допомогою різних дієт. Але кожна дівчина повинна знати, скільки можна сидіти на дієті, щоб у результаті не загубити своє здоров'я.

Жорсткі дієти

Жорсткі дієти дають можливість скинути кілька кілограмів зайвої ваги за короткий час. Це дуже до речі, якщо ви хочете позбутися від "баласту" до якої-небудь датою: Нового Року, весілля, дня народження. Дуже важливо знати, скільки можна сидіти на дієті, адже тривалий "стриманість" від повноцінної їжі може згубити ваш організм. Дотримуватися жорсткої дієти можна не більш 1 тижня, інакше ви завдасте шкоди своєму здоров'ю, і тоді зовнішні зміни вже не будуть радувати.

Дуже популярні монодієти, в основі яких криється споживання їжі в будь-якій кількості, за умови, що цієї їжею буде служити лише один продукт: яблука, рис, гречка, кефір. Цукор з раціону виключається повністю.

Найпопулярнішою з монодиет, по праву, вважається гречана. Скільки сидіти на гречаній дієті? Фахівці рекомендують обмежитися 10 - 14 днями.


Дана дієта покликана нормалізувати вагу, тобто більше, ніж ви можете, ви не скинете. Але все ж варто прислухатися до свого організму. І найкраще буде на вечерю з'їдати пару апельсинів або яблук, щоб запобігти авітаміноз.

М'яка дієта

При м'яких дієтах ефект відчувається не так швидко, як при жорстких, зате тримається довше, а організм не переносить великого шоку. На таких дієтах можна просидіти місяць-півтора, але обов'язково звертаючи увагу на стан свого організму.

Очищаюча дієта дозволяє вживати пісне м'ясо, курку, будь-які овочі і фрукти, вівсяну крупу, нежирне молоко та молочні продукти, рослинне масло , хліб з борошна грубого помелу. Категорично забороняються: жирне м'ясо, ковбаса, копченості, білий хліб, кондитерські вироби, жирні молочні продукти, алкоголь в будь-якому вигляді, цукор. Меню має бути таке, щоб в день вживалося не більше 2500 ккал.

Ну і, найголовніший принцип - є потрібно тоді, коли ви відчули справжній голод, а не просто розігрався апетит. Є потрібно повільно, їжу ретельно пережовувати. І ваша фігура буде непереборна.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.