Вчені визначили найкорисніші фрукти. Щоб бути здоровим необхідно щодня з'їдати кілька порцій фруктів і овочів. Фрукти люблять усі, але ось який з фруктів найкорисніший знають не багато. Учені вирішили з'ясувати це питання. Результати виявилися несподіваними.

Найкориснішим фруктом став ківі. Цей непоказний на вигляд плід містить в собі 75 мг. вітаміну С, 2,6 г клітковини, 11 г. вуглеводів і 4 мг. натрію. У ківі немає холестерину. Він здатний спалювати жири, які блокують артерії. Ківі особливо корисний людям з підвищеним тромбоутворенням.

Ще одним не менш корисним фруктом є хурма. Його ще називають "руде диво". Хурму можна зустріти на прилавках в листопаді або грудні місяці. Особливість хурми в тому, що вона володіє всіма характеристиками корисних фруктів, які змінювали один одного впродовж року. У порівнянні з чорною смородиною в хурмі міститься вітаміну С набагато більше. За вмістом заліза хурма перевершує яблука, за вмістом калію - абрикоси. Плід складається з фруктози і глюкози, які використовуються як енергетичне паливо. Хурма дуже ситний фрукт, тому що в ній міститься 1,5% протеїну і 0,85% жиру. Цей плід особливо корисний людям, у яких є проблеми з серцем. Якщо люди з патологією судин і серця будуть з'їдати 2-3 плоди щодня, то результати лікування набагато поліпшуватися.


Сушена хурма - вишукані ласощі. Дуже корисно при сечокам'яної хвороби. Також вона сприяє виведенню з організму солі натрію.

Ананас - король фруктів. У його м'якоті міститься ензим бромелайн, який сприяє розщепленню білків і активізує травлення. Щоб уникнути тяжкості в шлунку необхідно після щільного обіду випити склянку ананасового соку. Ананас містить органічні кислоти, які приборкують апетит, притупляють відчуття голоду і прискорюють обмін речовин, а також вітамін С. Сушений ананас входить до складу гомеопатичних засобів і чаїв для схуднення. Ананас попереджає утворення набряків. Ананас містить цинк, тому його використовують у косметичній промисловості для виготовлення кремів, тоніків, масок і лосьйонів. Ананас виводить шлаки з організму. Це низькокалорійний фрукт, тому можна влаштовувати ананасові розвантажувальні дні.

Яблуко вважається найкориснішим фруктом у світі. Яблуко містить вдалу комбінацію вітамінів і мікроелементів. Вітамін С підтримує імунну систему. Особливо корисні яблука тим, хто часто хворіє на вірусні або простудними захворюваннями.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.