Як очистити організм? Безсумнівно, ви приділяєте належну увагу власній зовнішності. Очищаєте шкіру різноманітними косметичними засобами, стежте за чистотою волосся. Але, на жаль, не всі замислюються про те, що наш організм теж потребує регулярного очищення. Як же визначити, що нашим внутрішнім органам потрібні певні "гігієнічні процедури"?
Першими симптомами неблагополуччя є тьмяне волосся, бліда шкіра, поява прищів, вугрів, сухуватим ділянок на обличчі, плечах і спині , часте бурчання і неприємні відчуття в животі, розлади травлення, пожовтіння нігтів. Іноді подібні неприємності розвиваються після перенесеного вірусного або бактеріального захворювання - у період інтоксикації клітини вашого організму насилу позбавляються від шлаків, в тканинах накопичуються продукти обміну речовин, що і призводить до таких небажаних наслідків.
Причиною "засмічення" організму може стати зниження імунітету, дефіцит вітамінів, незбалансована дієта . В останньому випадку неправильно складений раціон харчування, бідний необхідними організму речовинами і включає недостатньо рідини, призводить до патологічних зрушень в обміні речовин. Накопичення шлаків посилюватиметься, якщо ви любите смажену, жирну, копчену або консервовану їжу. Важко перевариваемая їжа довго затримується в шлунку і кишечнику, посилюючи інтоксикацію. Крім того, "зашлакованность" неминуче розвивається при частих запорах.
Отже, причини "засмічення" нашого тіла ми вже знаємо. Тепер необхідно знайти відповідний спосіб поліпшення ситуації, що створилася.
Дуже популярним способом очищення організму є відвідування російської лазні або сауни . Якщо у вас немає протипоказань, ходите в російську лазню, оскільки вологий пар запобігає пересушування шкіри і слизових оболонок носа і рота. У парній посилюється діяльність всіх внутрішніх органів і систем. Використання віника, жорсткої губки або мочалки сприяє швидкому отшелушиванию відмерлих клітин епідермісу, а висока температура значно посилює потовиділення. Як відомо, з потом виділяється багато розчинних токсинів, ваш організм швидко очиститься, а самопочуття - покращиться. Але не перестарайтеся - порадьтеся з лікарем і почніть поступово звикати до лазні, кожен раз затримуючись в парній на хвилину довше, ніж під час попереднього відвідання. При наявності деяких хронічних захворювань, а також індивідуальної гіперчутливості до перегрівання виберіть інший метод очищення організму.
При схильності до запорів постарайтеся налагодити роботу кишечника таким чином, щоб стілець не затримувався більше, ніж на добу. Накопичення відпрацьованої їжі в органах травлення призводить до розвитку інтоксикації - шлаки, які повинні бути виведені з організму, залишаються всередині і поступово всмоктуються в кров. Застосування проносних при цьому небажано, оскільки до будь медикаментів ваш організм поступово звикне. Найкращим варіантом вирішення цієї делікатної проблеми є клізми з водою, які можна робити до нормалізації стільця. За рекомендацією лікаря ви можете приймати настій вівса (4 столові ложки меленого сирого вівса залийте холодною водою і залиште на кілька годин, потім процідіть і випийте). Щоденне вживання даного засобу нормалізує функціонування кишечника. Корисними також будуть кисломолочні продукти, свіжі фрукти і овочі, хліб з висівками або зернові хлібці, круп'яні каші на воді з додаванням нерафінованої олії. Вранці за півгодини до сніданку випивайте один стакан прохолодної води (мінеральної або звичайної), таким чином, ваші органи травлення будуть підготовлені до майбутньої роботи.
Очищення печінки вимагає деякої обережності. Незважаючи на те, що в популярних виданнях і телепередачах активно рекламують різноманітні засоби для позбавлення від токсинів, що накопичуються в печінкової тканини, їх застосування слід неодмінно узгодити з лікарем. В якості легкого засоби виведення шлаків ви можете їсти звичайну гречану кашу, зварену на воді. Злегка остудіть розм'якшити крупу, додайте в тарілку дві столові ложки оливкової олії і трохи солі. Гречка сприяє виведенню шлаків, а оливкове масло нормалізує роботу печінки.

Нирки також потребують регулярного очищення.
Саме вони "відповідають" за виведення токсичних продуктів обміну речовин разом з надлишками рідини. Не забувайте пити побільше води щодня - до 3 літрів (норма води в день залежить від умов зовнішнього середовища), незалежно від дієти, яку ви дотримуєтеся. Але не зловживайте сечогінними засобами - так ви не допоможете вашим ниркам.


Посилене виділення сечі призведе до порушення електролітного балансу і погіршення функціонування всіх органів і систем. Безпечними можна назвати природні сечогінні засоби, що діють дуже м'яко - свіжа м'якоть кавуна, полуниця, чай з брусничними листям.
У деяких випадках очистити організм допоможе лікувальне голодування. Перш ніж відмовитися від їжі на деякий час, обов'язково порадьтеся з лікарем. Дана методика - це не просто відмова від їжі, це складна система виведення шлаків, пов'язана зі споживанням певної кількості рідини щодня, дотриманням строго режиму праці та відпочинку, виконанням спеціальних фізичних вправ. Самостійне початок голодування небажано - можна нашкодити своєму організму, але не очистити його.
Більш безпечним, ніж голодування, є методика "розвантажувальних днів". При відсутності протипоказань ви можете один раз на тиждень влаштовувати відпочинок травній системі, споживаючи, наприклад, тільки яблука, кефір, овочевий суп і т.п.
Як очистити організм?
За наявності достатньої кількості фінансів спробуйте звернутися в оздоровчий центр або СПА-санаторій. Фахівці допоможуть вам підібрати індивідуальну програму очищення організму, проведуть всі необхідні процедури, забезпечать дотримання дієти, оточать турботою і увагою. Провівши в такому закладі кілька днів, ви відчуєте бадьорість і приплив сил, ваше тіло наповниться енергією, а стан шкіри і волосся помітно покращиться.
Для виведення шлаків з шкіри і підшкірної клітковини фахівці рекомендують час від часу проводити медовий масаж. Процедура передбачає використання тільки натурального меду без добавок. Під час розминання шкіри і м'язів стимулюється функціонування потових залоз, шлаки виводяться назовні і знімаються медової масою. Якщо ж з якихось причин вам протипоказаний масаж, спробуйте медові або трав'яні обгортання. Існують спеціальні косметичні засоби, призначені для подібних процедур і допомагають вивести зі шкіри токсичні сполуки.
Ванна з сіллю - відмінний спосіб позбутися від токсинів через шкіру. Додайте в теплу ванну від 0,1 - 1 кг (залежно від бажаного ефекту) звичайної повареної або ж морської солі, розмішайте до розчинення кристалів. Пориньте у воду на 15 - 20 хвилин, потім злийте воду і промийте шкіру. Не використовуйте мило відразу після прийняття ванни. Замість солі допустимо використовувати блакитну глину і екстракти лікарських трав.
Відвари цілющих рослин також можна використовувати для очищення організму. Лікар допоможе вам скласти багатокомпонентний трав'яний збір, який ідеально підійде саме вам. Звичайно фахівці рекомендують для виведення шлаків листя чорної смородини, лопуха, брусниці, суниці, траву мучниці і кропу, квітки ромашки аптечної, березові бруньки. Не займайтеся самолікуванням - користь цілющих трав полягає в точному дотриманні необхідних пропорцій при заварюванні та прийомі всередину. Навіть саме корисна рослина може нашкодити, якщо пити його відвар у великих кількостях щодня. Якщо ви раніше не пробували фітотерапію, для початку додавайте в звичайну чайну заварку трохи листя смородини або суниці.
Запам'ятайте, що будь-які процедури очищення організму, пропоновані косметичними салонами, приватними медичними центрами та іншими організаціями, можна проводити тільки після консультації з лікарем! Зараз у будь-якій газеті, а також на інтернет-сайтах можна побачити захоплюючі рекламні оголошення, в яких вам пообіцяють "позбавлення від шлаків за півгодини", "унікальні методи очищення кишечника" та інші "високоефективні" процедури. На жаль, шкоди від подібних методик буває набагато більше, ніж користі. Наприклад, модна гідроколонотерапія, що представляє собою апаратний варіант сифонної клізми, може викликати дисбактеріоз кишечника, пошкодження слизової оболонки і більш серйозні ускладнення.
Найкращий спосіб очищення організму - не допускати його "забруднення »!] Якщо ви любите жирне м'ясо, копченості, консервовану рибу, гострі закуски, вам не допоможуть щотижневі розвантажувальні дні та інші процедури, оскільки шлаки будуть постійно накопичуватися в клітинах. Дотримуйтесь раціональну дієту, періодично проходите обстеження в хорошій клініці, ведіть здоровий спосіб життя. Регулярні заняття гімнастикою допоможуть вам налагодити обмін речовин і витратити зайві калорії, а смачна і корисна їжа поверне вам гарний настрій і нормалізує травлення.
(Фото: MaxFX, Anna Baburkina, shutterstock.com)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.