Як підібрати продукти корисні для шкіри. Втрата пружності і свіжості, висипання та прищі, зірочки і павутинки, а також сірий колір обличчя можуть бути викликані незбалансованим харчуванням. Тому так важливо знати продукти корисні для шкіри обличчя. Деякі можуть заперечити, що шкіра погіршується через несприятливого впливу навколишнього середовища, нестачі сну, малорухливого способу життя. Всі ці фактори, безсумнівно, позначаються на шкірних покривах. Але перейти на вживання корисних продуктів набагато простіше, ніж змінити місце проживання, почати займатися спортом і кожен день висипатися. До того ж медичні дослідження показують, що стан шкіри на 75 відсотків залежить від правильного харчування.

Шкідливі продукти

Основне правило здорової дієти повне виключення з меню трансжирів або гідрогенізованих масел. Ці речовини часто міститися в майонезі, рослинних жирах, тістечок, чіпси, попкорн і напівфабрикатах. Також треба постаратися не їсти смажену їжу, тому як саме під час смаження тваринні і рослинні жири переходять в ці шкідливі для здоров'я в цілому трансжири.

Але чим так небезпечні ці речовини. Молекулярна структура трансжирів має будову відмінне від жирів природного походження. Опинившись в людському організмі, гідрогенізовані жири порушує процес постачання поживними речовинами клітин. клітини починають отримувати недостатньо елементів для розвитку. Це призводить до накопичення токсинів і зміни циклу обміну речовин, а, як відомо, порушення обміну речовин в першу чергу відбивається на стані шкіри.


Також не сприяє поліпшенню стану шкіри газована вода, соки з пакетів, алкоголь і вживання кави у великій кількості.

Корисні продукти для шкіри обличчя

Корисні жири, навпаки, сприяють поліпшенню еластичності шкіри і зменшенню зморшок. Продукти корисні для шкіри обличчя, що містять необхідні жири, це горіхи, риба, авокадо, лляне і оливкове масло.

Для постійної регенерації клітин епідермісу організму потрібні білки і вуглеводи. Білками багаті яйця, морепродукти, бобові, нежирні сорти м'яса, молочні продукти і зазначені вище горіхи і риба. Вуглеводи найкраще отримувати з гречки, цільнозернового хліба, круп, овочів і фруктів.

Крім цього, шкірі обличчя потрібні вітаміни і мінеральні речовини. Вітамін А необхідний для вироблення колагену, який відповідає за утворення сполучної тканини. Вітамін С сприяє оновленню клітин і зміцнює імунітет. Вітамін Е загоює шкіру і запобігає пігментацію. Такі речовини у великій кількості міститися в овочах, фруктах і зелені. До того ж ці продукти допомагають вивести з кишечника токсини і шлаки. Зелень є одним з найбільш низькокалорійних продуктів, що сприяють оздоровленню і омолодженню організму в цілому. Тому фахівці радять вживати зелень стільки, скільки душа забажає.

Якщо говорити про загальний підхід, то корисні для шкіри обличчя речовини міститися у всіх продуктах корисних для загального здоров'я і нормалізації обмінних процесів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.