У міжсезоння загострюються всі недуги і практично кожен знайомий з осінньою нудьгою і весняним авітамінозом. Але ж нам в будь-який час року потрібно працювати, вчиться, а не бігти з ранку раніше і виконувати доручення начальників або сидіти за партою.
Так як же боротися з лінню або так званої осінньою депресією? По-перше, потрібно всіма можливими способами підняти свій імунітет, щоб не захворіти. Почати прийом полівітамінів, їсти більше фруктів, пити соки і одягатися по погоді.
По-друге, жінок, безсумнівно, радує шопінг в будь-якому вигляді. Варто змінити імідж або просто купити новий лак для нігтів. Дощ не повинен стати приводом одягатися, як попало, надіньте яскравий плащ, або купіть красивий парасольку і погода перестане бути такою похмурою. Чоловікам, звичайно шопінг не допоможе, але від осінньої хандри цілком можуть уберегти зустрічі з друзями в сауні або перегляд матчу в спорт-кафе.
Не забувайте і про свої улюблені. Останні дні осені, коли зливи ще не почалися, або просто видався гарний сонячний день, саме час вирушити на природу і запастися позитивом на зиму. Ну а якщо на вулиці осінній дощ, це прекрасний привід щоб сховатися під одним пледом і провести кілька годин удвох за переглядом улюбленого фільму.
Звичайно, якщо є можливість, то можна відправитися на море, ну а якщо ви там побували влітку , то є привід дістати фотографії з відпустки і згадати все до останньої дрібниці.
До речі, осінь прекрасний час для фотосесії і навіть дощ тому не перешкода. Навпаки, стільки ідей виникає при створенні фотографій в дощову погоду.
Навіщо мучити себе виснажливими дієтами навесні, коли можна почати готувати своє тіло до наступного літа вже сьогодні. Запишіться у фітнес-клуб, почніть стежити за харчуванням або бігати вранці з друзями, спорт подарує заряд бадьорості і не залишить шансів появи поганого настрою.

депресія-це психологічний стан, який наздоганяє людини в період відчаю і поганого настроенія.человек владний над своїм станом, і депресія на 70% це все уявна проблема.
чому то більшість людей страждають цією недугою в осінній період. багато хто відносить осінь, до часу, смутку, ностальгії і романтики. так навіщо ж сумувати? подивіться навколо - адже це краса. палітра кольорів від бежевого до вогненно червоного надихає н а експерименти. навіщо ж впадати в депресію, можна просто поміняти свої ритм життя на осінній.



просто піддався цьому помаранчевому настрою, отлічниі привід змінити стиль, поміняти гардероб і прічесску, у виняткових випадках можна змінити і супутника шізні.))))
осінь, це в першу чергу романтика, ніщо не зближує закоханих, як легкий холодок отябрьского ранку, морскоі вітерець з півночі.
Більше спілкуйтеся, веселіться, і ніяка діпрессія вас не спіткає. Милуючись пріродоі, любите і будте любімимі.Собіріте гербарії, він допоможе вам розслабитися, зберіть друзеи і влаштуєте фотосесію. ОСІНЬ-ПОРА РОЗВАГ!

Осінь асоціюється у нас з похмурою погодою, дощем і ... поганим настроєм. Уникнути даного явища не так-то просто, і не кожному це під силу.
Але все, же можна за допомогою деяких рекомендацій трохи пом'якшити осінню депресію.
1. Необхідно багато спати. Під час сну всі процеси перебудови відбуваються швидко, відновлення сил відбувається відповідно. Але це не означає, що спати треба цілий день. Спати потрібно тільки вночі, біоритм порушувати не рекомендується. Жінки мають потребу в 10-годинному сні. Спати потрібно лягати в 22 години.
2. Заняття активним спортом. Активний спорт є відмінним ліками від депресії. Але все відразу здасться, звідки взяти сил на силові тренування. Ось на цьому то і потрібно грати. При фізичної активності посилюється обмін речовин, отже, організм відновлюється набагато швидше. Не рекомендується восени робити пробіжки, займатися пілатесом, йогою. Краще піти в спортзал і позайматися на тренажерах.
3. Виплеск енергії. Якщо вас буде оточувати весела і добродушна компанія, то і про депресію ви не згадаєте. Депресія - це вірус, який передається від однієї людини до іншої. Навіщо хандрити? Сходіть на дискотеку або посидьте з усією родиною в кафе.
4. Світло, світло і ще раз світло. Світло здатний виробляти гормон ендорфін, який допомагає не тільки підвищити настрій, але і працездатність мозку. Не треба економити восени, включіть скрізь світло, лампи, ваша кімната і робоче місце має бути залито яскравим світлом.
Осіння депресія викликана у багатьох хронічною втомою. Якщо вони не помічають її влітку, то восени відбувається загострення. У зв'язку з цим і загострюються хронічні захворювання. Не хворійте, з'їжте чогось смачненького і веселіться. Удачи вам.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.