Скучили за красивою шкірі? Зволоження шкіри - це дуже простий спосіб виглядати чудово. Все що необхідно - правильне харчування. Пропонуємо рецепт!

Додайте в свій раціон продукти, які напряму впливають на красу шкіри. У кінцевому рахунку, багатий поживними речовинами раціон - це ваше здоров'я.

Зволоження шкіри: здорові жири

Корисні жири виробляються з оливок та оливкової олії екстра-класу. Ключовим інгредієнтом тут є олеїнова кислота, яка і робить шкіру пружною. Це дозволяє поживним речовинам залишитися в організмі, а шлакам покинути його. Без хороших жирів ми не могли б вбирати антиоксиданти, що містяться у фруктах, зернових і овочах. Зволоження шкіри: правильні продукти.

Зволоження шкіри: смачний йогурт

Йогурт, прекрасний продукт, має життєво-важливе значення для здоров'я шкіри. Він багатий на пробіотики, корисні бактерії, які можуть заспокоїти запальні захворювання шкіри, такі, наприклад, як екзема. Вибір різноманітний. Досить просто триматися подалі від солодких йогуртів. Якщо любите солодке, підсолодите простий йогурт медом, курагою або родзинками

Зволоження шкіри: порція шоколаду

Чутки підтверджуються: темний шоколад може бути як живильним, так і смачним. Ще раз, що захищають шкіру антиоксиданти є прекрасним живильним елементом. Цей смачний продукт позитивно впливає на зволоження шкіри і зменшує її шорсткість.

Зволоження шкіри: фрукти і овочі

Червоні, оранжеві, яскраво-жовті фрукти і овочі рясніють каротиноидами (антиоксидантами, які борються з раковими клітинами). Лікопін (каротиноід, що міститься в помідорах) більш легко засвоюється нашим організмом. А вичавлений лимон завдяки антиоксиданту лімонену забезпечує захист від серцевих захворювань.

Зволоження шкіри: ягоди

Вони не тільки смачні і соковиті, але багато ягоди, такі як чорниця і малина, також багаті на антоціани - сполуки, які захищають від ультрафіолетових променів.


Ягоди - коктейль здоров'я за рахунок природних антиоксидантів.

Зволоження шкіри: риба

Для підтримки і відновлення організму нам потрібен білок. Експерти рекомендують включати в раціон дикий лосось, сардини і форель. Яскраво-рожевий або насичений червоний лосось зобов'язаний своїм кольором астаксантин - антиоксиданту з потужними протизапальними властивостями

Зволоження шкіри: спеції

Тримайте баночки зі спеціями завжди на видному місці, так як багато хто з них (кориця, часник) і деякі більш екзотичні прянощі (куркума, кмин) є набагато більш поживними, ніж ми могли б собі уявити. Наприклад, куркума - спеція, яка надає каррі і гірчиці жовто-оранжевий колір - джерело вітаміну В6, мінералів і антиоксидантів.

Зволоження шкіри: мед

Солодкість і багатий склад - це перше, що спадає на думку, коли ми думаємо про мед. Але чи знаєте ви, що в меді міститься величезна кількість антиоксидантів, цей продукт має антимікробні та протизапальні властивості, що робить його незамінним лікарським засобом, по праву займає гідне місце у вашій аптечці? Існують різні сорти меду, але знайте, що мед сорти Active Manuka з Нової Зеландії, темний, з трав'янистим ароматом, отримав високу оцінку вчених. При попаданні в організм - з чаєм або на тості - він стимулює імунну систему і вбиває інфекції.

Зволоження шкіри: пийте вітаміни

Ніщо не зрівняється з улюбленими фруктами і овочами, але вітаміни все ж заслуговують на увагу.

Як зробити ноги стрункішими (Відео)

Вправи для схуднення рук, спини, сідниць (Відео)

Як доглядати за шкірою взимку: обличчя, руки, тіло





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.