7 супер продуктів для здорової шкіри.

Мрієте про здоровою і красивою шкірі? Почніть з правильного харчування і обов'язково введіть у свій раціон наступні продукти, які зроблять вашу шкіру чистою і додадуть їй здоровий колір.

Мигдаль: Так, ці смачні горішки практично нафаршировані вітаміном Е, кращим захисником від сонця. Добровольці, які вживали 14 мг цього вітаміну на добу (близько 20 горішків), а потім піддавалися впливу ультрафіолету, не мали жодних проблем зі шкірою. Вітамін Е діє як антиоксидант, який допомагає захистити клітини шкіри від ультрафіолету та інших факторів навколишнього середовища. Так що запасіться цими горішками і їжте їх частіше як перекушування.

Морква: Думаєте, цей помаранчевий чудо-овоч корисний тільки для зору? Вітамін А, яким багата морква, також сприяє очищенню пор шкіри і контролює процес закупорюванні пір. Ще одна причина погризти морквину - вітамін А знижує розвиток раку клітин шкіри.

7 супер продуктів для здорової шкіри. Чорний шоколад: Це справжні ліки - тому шоколад неймовірно корисний! Антиоксиданти (флаволіни), що містяться в чорному шоколаді прибирають шорсткість шкіри і захищають її від сонячних променів. За даними експерименту у жінок, які пили какао з підвищеним вмістом флаволінов, поліпшувалася текстура шкіри і збільшувалося опір до впливу УФ променів. Вам достатньо лише кількох шматочків шоколаду на день, щоб вражати красою шкіри.

7 супер продуктів для здорової шкіри. Насіння льону: Ці крихітні насіння містять Омега - 3 жирні кислоти, які прибирають почервоніння і роздратування і розгладжують зморшки.


Вважається, що жири сприяють зняттю роздратування і накопиченню вологи, необхідної для зменшення зморшок. Купити насіння льону можна без праці в будь-якій аптеці і додавати їх до овочів або посипати ними кашу.

Зелений чай: Чого ми тільки не знаємо про корисні властивості зеленого чаю! Для шкіри ефект від вживання цього напою теж незамінний: антиоксиданти зеленого чаю мають протизапальні та протиракові властивості, крім того сприятливо впливають на шкіру і захищають її під час перебування на сонці. Зелений чай слід пити тільки поки він гарячий - остигаючи, антиоксиданти руйнуються.

Як почистити організм соками

Рідка дієта. П'ємо коктейль і худнемо

Страви, які провокують зрив дієти

Шпинат: За даними дослідження, у людей , регулярно вживають шпинат , в два рази знижується ризик захворіти на рак шкіри. Встановлено, що фолієва кислота, що міститься в цьому зеленому овоче, сприяє самовідновлення клітин шкіри, що знижує ймовірність ракових захворювань. Вода із зелені проникає в клітинні мембрани, що зменшує явні зморшки.

7 супер продуктів для здорової шкіри. Помідори: Ми обожнюємо ці овочі в салатах, але навіть не здогадуємося, наскільки томати корисні для шкіри. Лікопін, фітохімічний елемент, який робить помідори червоними, також захищає шкіру від старіння клітин, викликаних впливом ультрафіолетових променів. Півсклянки томатного соку на день - і молодість шкіри вам забезпечена!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.