Дієта для чистої шкіри. Ми є те, що ми їмо. І завжди чиста шкіра обличчя - це головне "відображення нашої тарілки". Ви ж згодні, що вона повинна сяяти здоров'ям і свіжістю, швидко і ефективно відновлюватися? Значить, потрібно спеціально організувати свій раціон. Існує прекрасний спосіб і фігуру дотримуватися, і шкіру обличчя зберігати здоровою і чистою. Спробуйте нову дієту для красивої шкіри!

Дієта для шкіри , крім усього іншого, дуже ситна і смачна. Втратити на ній можна 1-2 кілограми за тиждень.

понеділок
• Сніданок: чай з молоком, 2 яйця некруто, 50 г шинки.
• Обід: чашка пісного борщу, 150 г тушкованої індички з 150 г картоплі, чашка салату з моркви з лимонним соком.
• Вечеря: 100 г рису з відвареної курячої грудкою, 1 стакан томатного соку.

вівторок
• Сніданок : 1 стакан апельсинового соку, 200 г нежирного сиру, 2 помідори, 1 хлібець.
• Обід: чашка курячого бульйону з яйцем, 80 г тушкованої печінки з 150 г гречки, 3 мандарина.
• Вечеря: 200 г заливний риби, 200 г вінегрету, 1 стакан гранатового соку.

середу
• Сніданок: зелений чай з лимоном, омлет з 2 яєць на воді з помідорами та зеленню, 2 яблука.



• Обід: чашка овочевого супу, 150 г рису з 150 г морської капусти, 1 склянка томатного соку.
• Вечеря: 250 г фруктового салату (з ківі, грейпфрута і апельсина), 50 г шинки, 60 г нежирного сиру , 1 хлібець.

четвер
• Сніданок: кава з молоком, Ц з горіхами і медом, 30 г сираЖ:
• Обід: чашка супу-пюре з гарбуза, 80 г відвареної телятини з 200 г тушкованої капусти, чай каркаде.
• Вечеря: 150 г тушкованої тріски з 200 г тушкованих овочів (капуста, помідори, морква), 1 стакан грейпфрутового соку.

п'ятницю
• Сніданок: 1 склянка апельсинового соку, 150 г молочної каші, 50 г шинки, 1 хлібець.
• Обід: чашка щей з 1 ст. л. нежирної сметани, 100 г картопляного пюре з курячою котлетою, 3 мандарина.
• Вечеря: 250 г овочевого рагу, 50 г шинки, зелений чай з м'ятою або лимоном.

суботу І неділю
Як меню на вихідні можете взяти меню двох будь-яких днів з перерахованих вище або скласти самим зі страв цих днів.

ДОЗВОЛЕНІ:
напої: зелений чай, негазована мінеральна вода, кефір,
солодощі: мед, сухофрукти,
алкоголь: півкелиха сухого вина в день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.