6 важливих правил дієти на морській капусті. Хочете вже через тиждень скинути цілих п'ять кілограмів і відкрити пляжний сезон в ідеальній формі? Немає нічого простіше! Спеціально розроблена для швидкого схуднення дієта на морській капусті допоможе попрощатися із зайвим жиром за лічені дні. Ми представляємо шість основних правил цієї ефективної дієти.
Морська капуста - це знахідка для людей, бажаючих швидко скинути вагу. Водорість благотворно впливає на перистальтику кишечника, сприяє нормалізації роботи травної системи і створює сприятливі умови для схуднення. Морська капуста покращує стан шкіри, що важливо при низькокалорійних дієтах. Крім цього, ламінарія є ідеальним джерелом йоду - необхідного для нормальної роботи організму елемента. Правда, дієта на водоростях протипоказана людям із захворюваннями нирок, шлунково-кишкового тракту і щитовидної залози.
6 важливих правил дієти на морській капусті. Капуста містить добову норму йоду (150-грамова баночка). Крім того, ламінарія допоможе знизити рівень поганого холестерину. Під час дієти необхідно вживати достатню кількість рідини. З дозволених напоїв: нерозчинний несолодкий кави, трав'яний, зелений чай, мінеральна вода, сік лимона. Не варто забувати, що скидати п'ять кілограмів за тиждень можна лише на жорсткій дієті, і дієта на ламінарії - не виняток. Якщо у вас є проблеми з шлунком, бажано обмежитися чотирма днями. Харчуватися потрібно не менше п'яти разів на добу, в усі основні прийоми їжі дієтологи радять з'їдати по невеликій порції капусти, доповнюючи її відвареної птахом, яйцями або овочами в будь-якому вигляді.


Також не завадять в меню дари моря і риба.
Ви можете вживати як звичайну ламінарію, так і капусту в сушеному вигляді. Сушену капусту готувати дуже просто: ви заливаєте її холодною водою на 12 годин, потім промиваєте і варіть не більш 15 хвилин. Зливаєте окріп, знову наливаєте холодну воду і знову кип'ятіть 15 хвилин. Знову проціджуєте і відварюєте втретє, вже в підсоленій воді. Якщо говорити про свіжу ламінарії, то кращим вважає продукт з Білого і Баренцового морів. Якщо ви не можете знайти в магазині таку капусту, купуйте консервовану ламінарію. Її потрібно обов'язково промивати перед вживанням, щоб в організм не потрапляла сіль та інші добавки.
6 важливих правил дієти на морській капусті.
Зразкове меню на добу
Ранок. Зелений чай, сто грамів салату з огірків, томатів, ламінарії з 5 мілілітрами соняшникової олії.
Ланч. 200 грамів ламінарії, відварене яйце, трав'яний чай, 10 мілілітрів оливкової олії.
Обід. Один томат, склянку води, сто грамів відвареної ламінарії, 150 грамів морепродуктів, риби або відвареної курки.
Полудень. Стакан води, сто грамів салату з відвареної морквою і морською капустою.
Вечеря. Зелений чай з медом, 50 грамів відвареного м'яса, сто грамів салату з огірка, морської капусти, яблука і томата.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.