Американську дієту не можна назвати виснажливої, однак вона допоможе тобі розлучитися з 5-10 зайвими кілограмами всього за два тижні. Як скинути до 10 кілограмів за два тижні. Меню дієти змінювати не варто, тільки в цьому випадку ти зможеш досягти бажаного результату/shutterstock

Ця дієта допоможе тобі швидко повернути форму, однак для цього 13 днів не можна вживати спиртне, цукор, сіль і свіжий хліб. Передбачуваний склад продуктів слід приймати без змін, тільки в цьому випадку відбувається зміна обміну речовин в організмі. Під час дієти на день слід вживати не більше 1,5 літра теплої кип'яченої води.

День перший
Сніданок: чорна кава
Обід: 2 яйця, зварені круто, шпинат, помідор
Вечеря: шматок відвареного м'яса, салат, окроплені лимоном

День другий
Сніданок: чорна кава, 1 сухар
Обід: шматок відвареного м'яса, зелений салат
Вечеря: шматок шинки, кефір

День третій
Сніданок :: чорна кава, 1 сухар
Обід: селера, обсмажений на рослинному маслі, 1 помідор, 1 невеликий фрукт
Вечеря: 2 яйця, зварені круто, чашка тертої моркви, шматок сиру

День четвертий
Сніданок: чорна кава
Обід: 1 яйце, зварене круто, чашка тертої моркви, шматок сиру
Вечеря: фруктовий салат

День п'ятий
Сніданок: чорна кава
Обід: нежирна риба
Вечеря: чашка тертої моркви, покропиться лимоном

День шостий
Сніданок: чорна кава, сухарі
Обід: великий шматок курки, зелений салат
Вечеря: 1 яйце, зварене круто, чашка тертої моркви

День сьомий
Сніданок: чай без цукру, сухарі
Обід: великий шматок курки, зелений салат
Вечеря: нормальний, як без дієти, але небагато.


З 8 по 13 день дієту слід повторити до першого дня в зворотному порядку. Майже вся передбачувана втрата ваги відбувається в перший тиждень, а на другому тижні ти будеш худнути всього на 100-150 г на день. Шпинат, зелений салат і селеру можна замінити свіжою капустою, помідор - томатним соком.

Витримати цю дієту досить легко, адже кількість споживаних продуктів не обмежена, важливо тільки дотримуватися склад, притому, без солі складно з'їсти багато. Зате результат перевершить всі очікування - можна швидко схуднути на 5-10 кг всього за два тижні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.