Як доглядати за грудьми. Головне не розмір, а форма! Щоб груди довгий час залишалася молодий і пружною, ретельно доглядати за нею потрібно задовго до появи перших тривожних ознак.

День у день

Груди не підтримуються м'язами. Основне навантаження припадає на "природний бюстгальтер" - шкіру. Чим вона еластичнішою, тим краще виглядає бюст. Щоденний догляд за грудьми і областю декольте включає як мінімум дві процедури: контрастний душ і нанесення живильного крему. Холодна вода прекрасно тонізує шкіру грудей. Замість звичайної води можеш використовувати охолоджені настої ромашки, календули або петрушки.

Програма щотижневого догляду

Якщо ти вже переступила рубіж 25-річчя, то до звичайного догляду за грудьми потрібно додати ще декілька "недільних" процедур. Вони не тільки збережуть і примножать твою красу, але й принесуть задоволення.
Пілінг і масаж . Завдання пілінгу - отшелушить відмерлі клітини і активізувати процеси відновлення шкіри. Для цього можна використовувати готові пілінг-креми або морську сіль. Для кращого ефекту сумішей сіль з медом. Нанеси склад на сизалевого рукавичку і, не зачіпаючи соска, круговими масажними рухами ніжно протирай шкіру (Як це зробити правильно, читай в минулому номері журналу).
Компреси. Хороший ефект дають контрастні компреси. У мисочку з гарячою водою додай трохи солі, а з холодною - винного оцту або соку лимона. Намочи два рушники і по черзі прикладай їх до грудей (знизу вгору). Почни з гарячого компресу (30 сек.), А закінчуй процедуру обов'язково холодним. Таким чином стимулюється кровообіг, і шкіра грудей стає більш пружною.
Обгортання. Зміцнити втратила пружність шкіру в області декольте і на грудях допоможуть обгортання з настоями хвоща або шишок хмелю. Залий 1 склянкою води 2 ст. ложки трави, дай настоятися 30 хв. Приготуй шматок полотна або рушник, намочи його в теплому настої і, згорнувши в 2 шари, поклади на груди. Потримай 5 хв. У салоні краси тобі запропонують курс обгортань (талассотерапию) на основі водоростей, морської солі і бруду. Якщо віддаєш перевагу все робити сама, то спеціальну косметику з дарами моря можна знайти і в продажу.
Крем . Нанесення живильного крему - фінальна крапка в комплексі будь-яких косметичних процедур. Щоб зберегти ефект "уїк-енду краси" скористайся спеціальним кремом для області декольте з екстрактами хвоща, рослинними оліями або морськими компонентами.

Все в твоїх руках

Тримай поставу. Хіба можна боротися за красу грудей, якщо у тебе сутулі плечі і спина колесом? Підніми плечі вгору і відведи їх назад, втягни живіт.


Ти помітила, як при цьому піднялася груди? Запам'ятай: погана постава здатна погубити навіть самий красивий бюст!
Радикальна дієта . "Ви втратите 10 кг за тиждень", - заманливо залучають реклами засобів для схуднення. Якщо це дійсно відбудеться, то красу свого бюста ти втратиш назавжди! Різка втрата ваги відбувається за рахунок використання ресурсів підшкірної жирової прошарку - основного "будівельного матеріалу" молочної залози. При стрімкому розщепленні жирової тканини шкіра не встигає скоротитися, в результаті груди обвисають, з'являються розтяжки. Тому намагайся скидати вагу поступово: не більше 1 кг на тиждень.
Одяг для спокушання . Основне призначення бюстгальтера - підтримувати твою красиву груди. Неправильно підібраний топ легко змінить форму грудей, на жаль, не в кращий бік. Бюстгальтер ідеально підходить, якщо: бретелі не врізаються в плечі, чашечки не стягувати груди, застібка «не повзе" по спині вгору. Навіть при невеликому розмірі грудей бажано носити бюстгальтер, особливо при заняттях аеробікою, бігом, тенісом.
Топлес під сонцем . Ультрафіолет в невеликих дозах діє як ефективний косметичний засіб: підсушує невеликі запалення, надає шкірі красивий золотистий відтінок. Однак при масованої сонячної атаці шкіра навколо соска висихає, область декольте покривається сіткою зморшок і пігментними плямами. Тому, не заграй без купальника, а після сонячних ванн наноси на шкіру зволожуючий і живильний крем.

Дивні форми

Для грудей корисні вправи , в яких беруть участь плечі, руки, корпус. Незважаючи на те, що зарядка не впливає безпосередньо на стан бюста, вона допомагає зміцнити грудні м'язи і поліпшити поставу. А хороша постава робить груди вище і ефектніше! Розминка З'єднай долоні пальцями вгору на рівні грудей, тримай лікті паралельно підлозі. Стискай долоні з зусиллям протягом 10 сек. Повтори 10-20 разів. Вплав Встань прямо, ноги разом. Роби руху, немов плаваєш стилем брас. Повтори 10-20 разів. Кругом Встань рівно, руки під пахвами. Роби кругові рухи ліктями вперед і назад по 10-20 разів. Віджимання Ляж, вприся долонями і кінчиками пальців ніг в підлогу. Зроби декілька віджимань, намагаючись торкнутися грудьми підлоги. Човник Лежачи на животі, зчепивши руки замком за головою. Повільно відривати від підлоги верхню частину тулуба і ноги від підлоги. Затримайся у верхній точці на 3-4-сек. Досить 10-20 повторень.

Push-up!

Значно збільшити розмір грудей без допомоги пластичного хірурга неможливо. Але, використовуючи бюстгальтер з подушечками push-up, можна додати своєму бюсту значно більш привабливі форми.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.