Як правильно пити воду. Вода відіграє дуже велику роль для людини. І всім відомо, що вода займає приблизно 70% обсягу нашого організму. Але для того, щоб вона приносила ще більшу користь користь для нас, необхідно зрозуміти, як правильно пити воду . І в цій статті ми і розповімо про це.

Найголовніше питання в цьому випадку - чи можна пити воду в пляшках? І тут існує кілька проблемних моментів. Справ в тому, що взагалі невідомо, яке походження має ця вода. Можливо, що, купивши пляшку води, ви зіткнетеся з звичайною водопровідною водою. У деяких випадках виробники можуть додавати у воду фтор, який є токсичним для організму людини. Тобто складно судити про якість води в пляшках.

друге, пластик, з якого роблять пляшки (Поліетилентерефталат, або скорочено ПЕТФ), може містити токсини, які можуть потрапити у воду. Жорсткі пластикові пляшки також містять речовину бісфенол-А, який є високотоксичним.

Тому при вирішенні питання як правильно пити воду рекомендуємо вам замість пластикових пляшок використовувати для пиття пляшки з нержавіючої сталі, а також вживати воду з фільтра, який стоїть у вас вдома.
Радимо вам також дізнатися про те, яка ж користь ананаса для здоров'я людини.

Дуже важливо також знати, що найкраще пити воду, що має кімнатну температуру. Така вода навіть краще, ніж холодна, тому що організм витрачає багато енергії для того, щоб довести холодну воду до потрібної температури, і в результаті відбувається втрата води. Крім того, вживання води з низькою температурою може призвести до зменшення кровоносних судин навколо організму, в результаті відбудеться уповільнення його зволоження. Також холодні напої зміцнюють жири з їжі, яку ми їмо. У результаті вони перетравлюються набагато важче, і це ускладнює позбавлення від зайвого жиру в організмі. Вода кімнатної температури і теплі трав'яні чаї, навпаки, зберігають жири у вигляді рідини, тим самим полегшуючи травлення, і допомагають переміщати їх через весь наш організм. Це не тільки допомагає процесу перетравлення їжі, але і зменшує ризик засмічення артерій.


Одним з важливих моментів при вирішенні проблеми як правильно пити воду також є і те, чи можна пити газовану воду. Звичайно, вживати її можна, але все має бути в міру. А краще не пити газовану воду взагалі. Потрібно мати на увазі, що газована вода може стати причиною тиску в нирках, що призводить до більш частих сечовипусканням. У результаті може вийти сечогінний ефект, що призводить до зневоднення організму. Існують дані, що газована вода також сприяє росту каменів у нирках. Тому якщо у вас існує така проблема, то краще взагалі утриматися від вживання газованої води. Газована вода також змінює Ph (хімічний показник, що відображає кислотність розчинів) в організмі. У свою чергу тіло намагається повернути pH назад, щоб понизити кислотність, і для цього організм прибирає кальцій та інші мінерали з кісток. Все це може привести до зниження їх щільності і до виникнення остеопорозу.
І взагалі потрібно сказати, що нирки призначені для перетравлення чистої води, а не газованої. І потрапляння в них газованої води змушує їх працювати більш важче. Тому саме чиста вода є кращим варіантом для вашого здоров'я. Вона очищає організм, легко перетравлюється, а також підтримує детоксикацію.

"

Для розуміння того, як правильно пити воду, потрібно знати, що вживати її рекомендується за півгодини до їди або через годину після прийому їжі, але не у час їжі (можна тільки зробити кілька ковтків по мірі необхідності). Все тому, що вода розбавляє травні соки, що робить процес травлення менш ефективним. Але якщо вам потрібно випити трохи води під час їжі (наприклад, якщо ви з'їли щось гостре) , то можна випити не більше однієї склянки.

І, нарешті, хоч і кажуть, що оптимально в день потрібно випивати 8 склянок, не обов'язково пити їх певна кількість. Особливо якщо ви підтримуєте здорову дієту, їсте продукти, які містять багато води. З іншого боку, не треба пити лише тільки тоді, коли у вас з'являється спрага. До цього моменту ваш організм вже зневоднюється. Встановіть ваш особистий розмір споживання води в залежності від клімату, рівня активності і загальної дієти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.