Є люди, які вічно всюди спізнюються. Проте роблять вони це не з шкідливості. Більшість з них дуже хоче позбутися цієї шкідливої звички і навчитися економії часу . Фахівці стверджують, що наука економії часу дуже проста. Досить дотримуватися їхніх порад, і можна заощадити час на таких щоденних ранкових ритуалах, як макіяж, сніданок, укладання і навіть фітнес.

1. Сушка і укладання волосся. Після миття волосся необхідно обгорнути добре всмоктує вологу рушником і дати їм частково висохнути природним чином. Для економії часу , з рушником на голові, можна піти одягатися і швидко поснідати. Для швидкої сушки і укладання волом будуть потрібні всього лише дві речі: фен і велика кругла щітка для прямого волосся або дифузор для витких. Чим більше щітка для волосся, тим швидше виконується укладання. Економія: 50 хвилин щотижня.

2. Відмова від непотрібних косметичних засобів. По-перше, не слід використовувати тонери, які допомагають зволожуючого крему проникнути глибше в шкіру. Для економії часу краще умити обличчя і не витирати його. По-друге, відмовитися від крему для очей. Такі косметичні засоби краще всього застосовувати як нічних: шкіра про ночами найбільш активно регенерується, т.к. відсутнє сонячне світло, який, у свою чергу, руйнує активні компоненти крему. Краще використовувати лосьйон для обличчя (з SPF) протягом дня. Економія: 15 хвилин щотижня.

3. Прискорений макіяж. Він повинен бути чітким і незабутнім. Для нього краще використовувати кошти, що відрізняються багатозадачністю. Рідка підводка - прекрасний вибір. Стрілки в моді в цьому сезоні. Однак якщо рука не набита і з першого разу недостатньо стійка, щоб провести чітку і точну лінію, краще взяти підводку з собою і поекспериментувати на роботі в обідню перерву. Якщо ж без подібного косметичного засобу ніяк не обійтися, слід мати під рукою ватні палички: змочені в засобі для зняття макіяжу, вони швидко і ефективно допоможуть видалити дрібні огріхи.


В даний час на ринку з'явилося безліч засобів, які виконують відразу кілька завдань. Наприклад, тональна основа у вигляді компактного олівця виступає в ролі і консілера, і основи. Наноситься на ваду шкіри і розтирається пальцями. Для того щоб додати особі кольору, можна скористатися засобом для губ і щік. І, нарешті, щоб підкреслити очі, можна при нанесенні туші трохи провести щіточкою по століть. Економія часу : 25 хвилин щотижня.

4. Сніданок без проблем. Сніданок? найважливіший прийом їжі в день. Він насичує тіло поживними речовинами і енергією. Дослідження довели, що сніданок - неодмінний атрибут тих, хто бажає схуднути і зберегти бажаний вагу: люди, які пропускають сніданок, мають схильність переїдати протягом дня. Катастрофічний брак часу зазвичай змушує утриматися від ранкового прийому їжі. Однак приготувати сніданок - простіше простого. У неділю слід купити 5 упаковок грецького йогурту (відмінне джерело білка і кальцію). Розкласти по 5 пакетиках 1/3 склянки зернових (або мюслі) з підвищеним вмістом клітковини. Щоранку змішувати йогурт із зерновими - чудовий сніданок! Або ж брати з собою на роботу. Можна додати фрукти. Економія: 50 хвилин щотижня.

5. Фізичні вправи. Дослідження показують, що немає потреби займатися розтяжками перед заняттям. Замість цього краще виконати легку розминку: кілька хвилин повільного бігу перед пробіжкою або 5 хвилин кардиотренировки перед силовими вправами. Також можна тренувати всі м'язи тіла, не виходячи з дому. Виконуються в повільному темпі (на рахунок 3) 15 повторів нахилів, віджимань, присідань і випадів. Ці вправи зміцнюють основні м'язи спини, живота, рук і ніг. Економія: 75 хвилин на тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.