Головні правила успішної дієти. Щоб успішно втрачати вагу на будь-якому з видів дієт, необхідно дотримуватись всього 4 простих правил:
1. Ламайте свої звички.
Обов'язково потрібно повноцінно снідати і харчуватися 5-6 разів на день невеликими порціями. Після 18 годин споживайте виключно овочі (ніяких фруктів і каш).
Виключіть з раціону 4 види "непотрібних" для схуднення продуктів: шліфований білий рис; картоплю; борошняні вироби; цукор і цукровмісні продукти.
1,5 літра чистої води протягом дня - це необхідна і неймовірно корисна звичка.
2. Звертайтеся за професійною допомогою.
Якщо вам потрібно позбавитися від 20 і більше кілограм, обов'язково звертайтеся за допомогою до обізнаній дієтолога.


Тільки фахівець здатний впоратися з цим нелегким завданням. Він зробить діагностику і складе відповідну саме для вас дієту.
3. Дієта - це не просто харчування, а спосіб життя.
Разові дієти не приводять до довгострокового бажаного результату. Дієтологи рекомендують пристосуватися до такої системи харчування, яку можна дотримуватися на регулярній основі. Це забезпечить стрункість і красу на довгі роки.
4. Приділяйте належну увагу заняттям спортом.
Ставтеся до спорту з поміркованістю, але із завидною постійністю. Відвідуйте тренажерний зал, займайтеся пілатесом, аеробікою або швидкою ходьбою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.