Ця дієта допоможе тобі скинути три-п'ять кілограмів перед весільним торжеством. Готуємося до весілля: худнемо за тиждень. Ця дієта допоможе тобі виглядати ідеально в твій найважливіший день/shutterstock

Якщо ти схаменулася перед весіллям і в тебе в запасі всього тиждень, то найкраще, що ти можете зробити, - перефразувати пропозицію: у тебе є цілих сім днів.

Саме хороше в цій дієті те, що, сидячи на ній, ти не будеш відчувати себе різко Подурнілий, чим загрожують більшість інших дієт, оскільки в меню Тому риба і морепродукти. Завдяки тижневому курсом фосфоротерапіі ти позбудешся 3-5 кг (не за рахунок мізків!), Не страждаючи від почуття всепоглинаючого голоду.

День перший
Сніданок. 200 г салату з білокачанної капусти і мідій, 200 мл яблучного фрешу.
Обід. 200 г відвареної риби з соком лимона, 150 г салату з тертої моркви і капусти з чайною ложкою оливкової олії.
Вечеря. 150 г відварених креветок, одна скибочка хліба з висівками, 200 мл яблучного соку.

День другий
Сніданок. 100 г відвареного рису з крапелькою соєвого соусу, 200 мл знежиреного молока.
Обід. 10 г відвареної риби, два печених картоплі, 200 г салату з білокачанної і морської капусти, 200 мл соку манго.
Вечеря. 250 г відвареної риби з лимонним соком, 200 мл яблучного соку, два будь фрукта (крім банана і винограду).

День третій
Сніданок. 250 гр салату з чорносливу, яблук, ківі, 200мл яблучного соку.
Обід. 150 г відварених креветок з лимонним соком, 200 г салату з томатів та сиру моцарелла.



Вечеря. 200 г відвареної або печеної риби, два варених коренеплоду (морква, селера або буряк), 200 мл яблучного соку.

День четвертий
Сніданок. 100 г відвареного рису, одне печене яблуко, 200 мл яблучного соку.
Обід. 100 г варених кальмарів, одна скибочка хліба з висівками, 200 мл соку манго.
Вечеря. 200 г відвареної риби, 100 г салату з білокачанної і морської капусти, два апельсини.

День п'ятий
Сніданок. 250 г салату з яблука, ківі і чорної смородини, 200 мл яблучного соку.
Обід. 200 г відварених креветок, 150 г салату з білокачанної капусти з соком одного лимона і чайною ложкою цукру, 200 мл м'ятного чаю.
Вечеря. 200 г відвареної риби, 150 г ананаса, 200 мл ананасового соку.

День шостий
Сніданок. 150 г відварених гребінців або креветок, 100 г салату з білокачанної капусти, болгарського перцю, петрушки з соком одного лимона.
Обід. 70 г пісної вареної яловичини, 60 г відвареного рису з тертим яблуком, 200 мл апельсинового соку.
Вечеря. 150 г печеної риби, 200 г салату з капусти, буряків і моркви з чайною ложкою оливкової олії.

День сьомий
Сніданок. 80 г м'якого сиру, 100 г салату з білокачанної капусти з мідіями, одне яблуко.
Обід. 80 г рису з соком одного лимона, 150 г салату з білої риби, зелені і зеленого горошку, 200 мл яблучного соку.
Вечеря. 150 г відварених кальмарів, одне яблуко, 1/2 грейпфрута.

Постав онлайн питання дієтолога

Підготовлено за матеріалами журналу Теленеделя





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.