Капустяна дієта.

Капустяна дієта хоч і не є найкоротшим шляхом до стрункості, але, тим не менш, вона високоефективна і в цьому заслуга в першу чергу низькокалорійного складу капусти, на якій і заснований весь раціон дієти.

При цьому, не дивлячись на свій низькокалорійний склад, цей овоч містить в собі величезну кількість незамінних мінералів, вітамінів і рослинної клітковини.

Опис капустяної дієти

Великий вибір різноманітних сортів і видів капусти характеризуються різним рівнем енергетичної цінності, тому капустяна дієта не ставить вас в будь-які рамки вибору сорти цього овоча. Тому ви, складаючи меню повинні орієнтуватися, насамперед, на свої кулінарні уподобання. Оскільки капустяний раціон харчування досить жорсткий, загострені напади голоду ви можете вгамовувати необмеженим вживанням листя капусти.

Також капустяна дієта знімає всі обмеження на зелений чай, немінералізованние і негазовану воду (в ідеалі варто випивати мінімум літр води в день) і каву. Найкращим часом для кави вважається ранок, оскільки цей напій стимулює обмінні процеси, що є найкращим стартом для нового дня.


З обмежень варто виділити сувору заборону на вживання солі, алкоголю у всіх видах, а також кондитерських і борошняних виробів .

Триває капустяна дієта десять днів. Дотримуючись всі рекомендації, за цей період ви зможете гарантовано скинути від 6 до 10 кілограм зайвої ваги. Такий широкий інтервал багато в чому обумовлений фізіологічними особливостями організму та індивідуальним кількістю жирових відкладень кожної людини.

Меню капустяної дієти:

Сніданок: чашка кави або зеленого чаю, немінералізованние і негазована вода.

Обід: асорті салат з моркви і подрібненої капусти на оливковій (або рослинному) маслі. Відварна курка, яловичина або 200-грамова порція нежирної риби.

Вечеря: половина курячого яйця (або ціле перепелине), салат з капусти, яблуко або фрукт на ваш розсуд (крім банана ).

Чи не пізніше, ніж за два-три години до сну необхідно випити склянку кефіру 1-відсоткової жирності.

Капустяний салат дозволено заміняти капустяно-овочевим супом або чергувати обидва цих страви.

Відгуки про капустяної дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.