Скоро Новий рік, і ошатне плаття вимагає, нарешті, вгамувати свої апетити і скинути пару кілограмів. Ми сідаємо на дієту, починаємо займатися спортом, але нічого не виходить ... Час іде, вага не знижується, чому? з'ясував причини.

Основні причини набору ваги. причини набору ваги

Будь-які проблеми з вагою виникають, насамперед, у нас в голові, впевнений Михайло Мойсейович Гінзбург. Лікар-психотерапевт, професор, доктор медичних наук і директор Самарського НДІ дієтології та диететики, він багато років присвятив вивченню цього питання і дійшов висновку, що в більшості випадків проблеми із зайвою вагою починаються в голові.

1. В основі всього лежить стрес

До Нового роки ми прагнемо завершити розпочаті справи і все довести до досконалості: купити подарунки, помиритися з родичами, сподобатися свекрухи, порадувати начальство ... І не помічаємо, що звалює на свої плечі набагато більше, ніж вони можуть винести. Тим самим вганяючи себе в стрес. На думку лікарів, саме так починається прихований (підсвідомий) конфлікт між нашими очікуваннями і навколишньою реальністю.


Що робити : якщо виникла конфліктна ситуація, потрібно постаратися прийняти її або змінити її на краще . Наприклад, ви не можете знайти спільну мову з ріднею, постійно роздратовані і зліться. Проявіть характер, заспокойтеся, не реагуйте на зауваження, а ще краще, відповідайте з гумором. Як тільки тривожність знизиться, вага приходить в норму. Навіть без дієти і спортивних навантажень .

2. Вага залежить від характеру

Люди бувають запальні і спокійні, агресивні і поступливі, непосидючі і малорухливі. Різний психологічний портрет передбачає і різну вагу. Наприклад, метушливі, швидше, будуть худими, а грунтовні, ставні - повними. Але не варто поспішати перекладати відповідальність на власну лінь. Михайло Гінзбург уточнює, що програми, які передбачають стрункість (а це енергійність і рухливість), є в кожному з нас, просто худі ними користуються частіше, а товсті рідше.

Що робити : навчитися бути рухливою. І якщо важко, робити це через "не хочу".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.