Домашні тренажери для схуднення - ми часто чуємо цю фразу і самі вимовляємо в тому сенсі, що літо скоро - треба схуднути і зайнятися собою. Або говоримо про неможливість відвідування фітнес-клубів з причини зайнятості, брак часу, ненормованого робочого дня і так далі. Маса причин перебуває, коли треба від чогось відмовитися. Тренажери для схуднення будинку - зручність і користь!

І тут на допомогу приходять домашні тренажери: вони завжди вдома, чекають вашого приходу. Не треба вишукувати вікно в графіку для візиту на аеробіку або фітнес, можна займатися тоді, коли є трохи вільного часу і бажання.

Проблема вибору тренажерів для схуднення будинку

Наскільки важко вибрати домашній тренажер для схуднення ? Не так складно, як здається! Звичайно, при остаточній покупці, у спортивному або інтернет-магазині, не завадить мати поруч порадника, розуміє в тренажерах. Добре, якщо зможе допомогти професійний тренер з фітнесу або аеробіки, але вибрати можна і без чужої допомоги.

Тренажери для схуднення будинку - зручність і користь! Спочатку слід оцінити вільну площу в тій кімнаті, де планується установка тренажера. Можливо, місця мало, і буде потрібно тренажер складаний або ж на коліщатках, для "паркування" де-небудь під стінкою.

Перед покупкою тренажера, неважливо де, варто його випробувати, оцінити на власних м'язах вплив і комфорт. Для цього пройдіться по магазинах і пару хвилин позаймайтеся на приглянувшихся апаратах. Ефективні тренажери для схуднення чи ні, відразу зрозумієте, коли загудуть-заниють м'язи. Але не слід пересилювати організм, якщо вплив надмірно - підбирайте інші моделі.

Які бувають тренажери для схуднення вдома?

Тренажери в цілому ділять на два типи: для схуднення і силові.


  • Силові - ті, які допомагають наростити м'язову масу, зробити м'язи красивими і рельєфними.
  • Для схуднення використовують кардіотренажери, вони позбавляють від зайвої ваги і зміцнюють серцево-судинну і дихальні системи.

Зрозуміло, що вправи на будь-якому типі тренажера приводять до схуднення, при заняттях відбувається м'язова робота, спалюються калорії, але більш пристосованими для зниження ваги вважаються кардіотренажери.

Кардіотренажери поділяються на такі типи:

1. Степпер - тренажер, що імітує ходіння по сходинках. Кожну сходинку доводиться продавлювати вниз з певним зусиллям. Плюси - займає мало місця і недорогий. Мінуси - одноманітна робота, сильне навантаження на коліна.

2. Крос-Тейнер або еліпсоїд - еліптичний тренажер для схуднення, відгуки про який одні з найбільш позитивних серед користувачів. Цей тренажер - гібрид гойдалок і степпера. При роботі на еліпсоїді задіюються ноги і плечовий пояс. Заняття на такому тренажері веселіше, ніж на одноманітному степпере. Один мінус - хороший еліпсоїд досить важкий.

3. Велотренажер. Той же велосипед, тільки не їздить, а стоїть в будинку. Гарний для людей із зайвою вагою і хворими колінами.

4. Бігова доріжка. Один з найефективніших кардиотренажеров. Дозволяє і бігати, і пересуватися кроком. Займає багато місця, але плюси незаперечні.

Тренажери для схуднення будинку - зручність і користь! Вибирати треба тренажери для схуднення, відгуки про які говорять , що вони підійшли для людей з вашої комплекцією, ростом і вагою.

Хороший домашній тренажер - швидкий шлях до схуднення і здоров'ю!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.