Виноградна дієта: головні правила для стрункості за 4 дні. Виноградна дієта зараз якраз до місця, адже осінь - пора винограду. На винограді можна скинути від 1,5 до 4 кг за 3-4 дні при середній фізичної активності. Виноградна дієта хороша тим, що не змусить тебе голодувати, тому що виноград - досить калорійний продукт. У середньому, в 100 г ягід міститься 50 ккал. Портал розповість про головні правила виноградної дієти.

1. Виноград повинен бути несолодкий

Інакше похудательной ефекту не доб'єшся.
2. Низькокалорійні страви

Для виноградної дієти вибирай страви, що не містять жирів і вуглеводів. Тоді виноград надасть позитивну дію на твою фігуру: нормалізує роботу ШКТ, активізує роботу нирок, прискорить виведення продуктів, отриманих в результаті обмінних процесів.

3. З чим поєднувати виноград

Добре поєднувати виноград з йогуртом, мюслі, гарбузом, ананасом, нежирним відвареним м'ясом індички, морепродуктами. Ця їжа повинна бути в невеликих кількостях у твоєму раціоні під час виноградної дієти, щоб організм не страждав від дефіциту білка.



4. Довше 4 днів не варто

Виноградна дієта хороша, але не довше 4 днів. Інакше можуть початися проблеми з ЖКТ. Крім того, будь-яка монодієта увазі консультацію з гастроентерологом.
5. Не забувай про воду

Дотримуючись виноградної дієти, не забувай про те, що необхідно споживати воду в кількості 30 мл на 1 кг ваги. А забути про воду легко, адже виноград досить соковитий.
Приблизне меню на день
Сніданок:
На вибір: мюслі, йогурт, нежирний сир з виноградом та іншими фруктами. Можна додати трохи несмажене насіння соняшнику або кунжуту, десяток кедрових горіхів.
Обід:
Свіжий салат з гарбузом, ананасами, апельсинами (на вибір) і виноградом. 50 г відвареного м'яса курки або індички.
Вечеря:
Фруктовий салат з додаванням відвареного м'яса птиці. Або сир/йогурт/рис/гречка/вівсянка з виноградом. Або салат з морепродуктами і виноградом/с сиром і виноградом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.