Водний велоспорт. Сьогодні поряд з традиційними видами спорту широкої популярності набувають змішані спортивні заняття.

Своєрідний фітнес мікс поєднує на перший погляд не поєднувані спортивні програми, взяти, приміром, аквааеробіку і заняття на велотренажері.

Катання на велотренажері під водою називається Hydrorider, таке ж ім'я носить і велотренажер. На дно басейну водружають спеціальний велосипед з нержавіючої сталі, висоту сидіння і кермо можна регулювати під зріст кожної людини, за безпеку не варто турбуватися, тренажер дуже стійко закріплюється.

Переваги водного велоспорту

Заняття велоспортом у воді має безліч переваг, ви не тільки виконуєте вправи для схуднення, а й зміцнюєте своє здоров'я. Саме у воді можна займатися людям, для яких болісно позначаються тренування в звичайних умовах, вода зменшує навантаження на зв'язки, м'язи і суглоби, незважаючи на те, що щільність води висока, навантаження переноситься набагато легше.

Тренування проходять під веселу і запальну музику, займатися водним велоспортом можуть люди з різним рівнем підготовки, а для Велогонщиця з досвідом, можна взяти участь у водному заїзді - марафоні.

Переваги цього виду спорту просто не піддаються заперечуванню. Зміцнюється серцево - судинна система, поліпшується кровопостачання, показаний водний велоспорт при болях у суглобах, хребті і м'язах.


А їли ви ще думаєте, як прибрати живіт і втратити зайві калорії, то кращого виду спорту вам не знайти.

Тренування проходить під керівництвом тренера зазвичай близько 45-50 хвилин. Після того як ви налаштуєте велосипед під себе, пояснюється план тренування і розповідається техніка безпеки. Від того чи правильно ви набудували тренажер, встановили сидіння і кермо, безпосередньо залежить ваша безпека. Важливим моментом є техніка правильної посадки і їзди, спина повинна бути злегка округленої, але не прямий, а голова розташована в природному положенні. Про всі тонкощі, вам розповість і покаже інструктор.

Максимум часу приділяється вправам по тренуванню серцево - судинної системи, виробляється правильне дихання і контроль над ним. Силова програма розрахована на м'язи преса і стегон, а завершують тренування вправи для всіх груп м'язів.

Для людей із захворюваннями суглобів, артрозом, артритом, остеохондрозом і страждаючих ожирінням, розробляються спеціальні тренувальні програми.

Водний фітнес на велосипеді знаходить велику популярність, і можна з упевненістю сказати - нас не догонят!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.