Розглянемо самі шкідливі харчові звички, які призводять до порушення обміну речовин і стають причиною розвитку хвороб.

Які харчові звички найшкідливіші. Якщо ти хочеш бути стрункою та здоровою, позбувайся шкідливих харчових звичок/shutterstock

Звичка заїдати стрес
Коли ти знаходишся в полоні сильних емоцій, тобі хочеться щось з'їсти. Як правило, це "щось" - смачне, калорійне і некорисне. А ситуація посилюється ще й тим, що ти не помічаєш, яку порцію солодощів поглинаєш. В результаті перекушування під час стресу практично завжди закінчуються переїданням і півдня нагадують про себе почуттям тяжкості в животі.

Звичка їсти холодну чи погано розігріту їжу
Вживати холодну їжу шкідливо, оскільки це уповільнює реакції травлення. А це, в свою чергу, може призвести до того, що їжа вийде з шлунку в товстий кишечник, толком не переварити. Крім того, що через це не зможуть всмоктатися білки, регулярне вживання погано підігрітою їжі загрожує порушенням обміну речовин і розвитком дисбактеріозу. Читай також: Вживання холодної їжі загрожує зайвою вагою
Звичка є перед телевізором Поглинаючи їжу перед телевізором, ти не відразу усвідомлюєш, що ти не тільки вгамувала свій голод, але і переїла.


Крім цього, людина, яка їсть перед телевізором, погано пережовує їжу, а це негативно позначається на здоров'ї всього ШКТ.
Звичка харчуватися напівфабрикатами
Харчуватися напівфабрикатами - дуже погана звичка. Крім того, що вони напхані консервантами, напівфабрикати також багаті вуглеводами, а значить, достатньо калорійні. А це означає, що ти поглинаєш набагато більше калорій, ніж необхідно. Читай також: Дієтологи дізналися, як не переїдати
Звичка пропускати трапези Щоб твій обмін речовин добре працював, тобі необхідно харчуватися часто і потроху . Оптимально - 5 разів на день - 3 повноцінних прийому їжі і 2 невеликих перекушування. А якщо ти пропускаєш трапези, відбувається порушення метаболізму і, як наслідок, починаються застійні явища і відбувається накопичення жиру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.