Здорове серце. Подумати тільки, в XIX столітті інфаркт вважався рідкісним захворюванням, що вражає переважно літніх чоловіків творчих професій. Сьогодні серцево-судинних патологій дані обмеження вже не страшні. Вони давно переступили і за рамки "літнього" віку, і за рубежі "творчих" професій, ставши найпоширенішим діагнозом у світі.

"Епідемія" нового століття

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я до 2010 року і без того величезну кількість страждаючих серцево-судинними захворюваннями зросте ще на 20%. При чому відсотки ці розподіляться виключно в рамках "цивілізованого" світу, минаючи відстаючі регіони, які терзають по перевазі інфекційні хвороби. Причин у настільки похмурого прогнозу предостатньо.

  • Темп великого міста. Охочих провести життя серед невинно-зелених пристроїв живої природи стає все менше і менше. Всіма силами ми прагнемо в урбаністичний "рай", де можна вижити, тільки взявши загальний темп мегаполісу. А він високий, нескінченний і безжалісний. Хто не встиг, той запізнився - такий закон кам'яних джунглів. Ось і втрачаємо ми в гонитві за достатком і успіхом шматочки свого серця.
  • Проблеми "блакитний" планети. Ми дихаємо чадним газом, п'ємо хлоровану воду і їмо продукти з підвищеним вмістом пестицидів. На жаль, здоров'я все це не додає. Але далі буде ще складніше, адже людство найближчим часом збирається розплодитись до 50 мільярдів чоловік, що неминуче відгукнеться значним погіршенням стану навколишнього середовища.
  • Наш спосіб життя. Ми точно знаємо, що для здоров'я корисно багато рухатися, добре спати, харчуватися овочами та фруктами. Однак у напружений графік міського жителя "здоровий спосіб життя" якось не вкладається. У наш побут міцно увійшли напівфабрикати, гіподинамія, нічне життя та шкідливі звички, про які Клео вже писав. Що за силою свого шкідливого впливу з лишком перекриває і стреси міського життя, і погіршення навколишнього середовища.

Початок "важкого" шляху

Проблеми з серцем починаються не раптом. Це наслідок тривалого і "безмовного" процесу засмічення артерій. Серце - той орган, який не може дозволити собі простоювати. Воно працює безперебійно, а тому потребує не менше безперебійному харчуванні. Кисень і поживні речовини надходять до серця по розгалуженій мережі коронарних артерій. Поки вся система працює злагоджено, все йде добре. Але на стінках судин з часом осідають жири (холестерин, тригліцериди). Стінки ущільнюються, проток крові звужується. Розвивається таке всім відоме захворювання, як атеросклероз. Саме він лежить в основі практично всіх серцевих патологій і тим небезпечний, що тривалий час протікає безсимптомно. А між тим атеросклерозу по силам не тільки серцеві артерії, він з легкістю вражає аорту і її гілки, ниркові артерії (призводить до підвищення артеріального тиску), судини мозку (інсульт) і судини кінцівок (оніміння).

Отримуємо ж атеросклеротичні бляшки ми найчастіше власними стараннями. Холестерин, розрекламований як головний ворог нашого здоров'я, насправді дуже потрібний елемент в організмі. Він бере участь у побудові клітин, освіті жовчі, синтезі статевих гормонів. В основному виробляє його печінка, надниркові залози, шкіра і кишечник, решта організм отримує з продуктами харчування. І ось саме на цьому "ділянці" і трапляється настільки шкідливий надлишок. Занадто рясна і жирна їжа, при малорухливому способі життя, не дозволяє згоряти зайвим калоріях і осідає на стінках наших судин нездоровим нальотом.

Коротка довідка
У Росії смертність від серцево -судинних патологій випереджає онкологічні захворювання і поступається тільки нещасним випадкам і отруєнь алкоголем.

Чим хворіє серце

Від атеросклерозу недовгий шлях до більш серйозних серцевих патологій. Один з найнебезпечніших діагнозів - ІХС (ішемічна хвороба серця). У перекладі ішемія означає недостатнє кровопостачання. Причиною тому, як неважко здогадатися, в 98% випадків є все той же атеросклероз. При чому вельми запущений, так як ІХС - явище хронічне та одноразової лікуванню не піддається. Протікати хвороба може в різних формах:

  • Здорове серце. стенокардія або, як її здавна називали, "грудна жаба" проявляється у вигляді приступив, викликаних певними фізичними зусиллями (ходьба, підйом в гору, носіння тягарів, стрес).


    Часто супроводжується гнітючої, що стискає або пекучим болем за грудиною, підвищенням артеріального тиску, потом, коливаннями пульсу і відчуттям перебоїв в області серця.

  • інфаркт міокарда це не що інше, як некроз (омертвіння) серцевого м'яза. Відбувається це в результаті повної закупорки артерії тромбом (великовогнищевий некроз) або при сильному звуженні судини через набряклої атеросклеротичної бляшки (дрібновогнищевий некроз).

Починається інфаркт зазвичай з нападу сильної і тривалої загрудинноїболю. Але можливі й нетипові симптоми - біль в області шлунка і черевної порожнини.

  • постінфарктний кардіосклероз є наслідком перенесеного інфаркту. Змертвілі ділянки серцевого м'яза не відновлюються, а заміщуються рубцевої тканиною, яка, на жаль, не так вже безпечна, викликає певні порушення в роботі серця і вимагає постійного спостереження у кардіолога.
  • порушення серцевого ритму. Частота пульсу у здорової людини становить 60-75 ударів на хвилину в спокої і до 150 ударів на хвилину після навантажень. Коли частота скорочень порушується, серце або не встигає повністю забезпечити організм кров'ю, або не встигає відпочити.

Причини цього явища поки що вивчені не повністю, але в ряді випадків аритмію пов'язують із загальним порушенням обміну речовин .

  • серцева недостатність виникає, коли серце не в змозі здійснювати нормальний кровообіг. Відбувається це не тільки в результаті ішемії. Причинами можуть стати ураження аорти, пороки серця, артеріальна гіпертензія, дифузні захворювання легенів, дистрофія міокарда, інфаркт. Проявляється серцева недостатність в набряках (переважно нижніх кінцівок), задишки, посиніння носогубного трикутника (особливо після навантажень), запамороченні та ін

Здорове серце - у ваших руках

Коротка довідка
Профілактика хвороб серця починається з регулярного контролю за рівнем холестерину. За стандартами ВООЗ, цей показник не повинен перевищувати 3.0-4.5 ммоль/л. У Росії норми лояльніші - 5.0-6.0 ммоль/л.

Як казав знаменитий американський кардіолог Пол Д. Уайт, хвороба серця до 80-і років - не Божа кара, а результат власних помилок. Серце - досконалий механізм, має можливість безперебійно працювати до 150 років. І те, що термін цей у сучасної людини менше практично втричі, багато в чому наша власна заслуга. А щоб продовжити молодість свого серця, знадобиться зробити певні зусилля:

  • більше рухайся. Рух - кращі ліки, придумане людством. Відвідуй басейн, спортзал, танцюй, бігай, катайся на ковзанах, ходи пішки - головне, без фанатизму.
  • харчуйся правильно. Боячись отримати надлишки холестерину, не варто повністю відмовлятися від тваринних жирів. Залиш на їх частку 15-20% свого раціону. Заповнивши інші 80% рибою, горіхами, рослинними оліями і клітковиною (цілісні злаки, зелень, овочі, фрукти).
  • плануй свій день. Так, щоб вистачило часу і на відпочинок, і на повноцінний сон (мінімум 8 годин). Нестримне трудоголізм може, зрештою, закінчитися на лікарняному ліжку.
  • уживається зі стресом. Уникнути стресових ситуацій не вдається нікому, так навчися справлятися зі своїми емоціями. Прийми як даність те, що ти не в силах змінити і вчися розслаблятися.
  • відмовся від куріння. Нікотин неабиякою мірою сприяє розвитку атеросклерозу і всупереч оптимізму курців цілком здатний спровокувати інфаркт.
  • Здорове серце. позбався зайвої ваги. Кожен зайвий кілограм лягає додатковим навантаженням на серце. Намагайся тримати себе у формі, але, сідаючи на дієту, пам'ятай, що вона повинна бути правильною, добре збалансованою. Процедура "схуднення" - річ небезпечна і найкраще проводити її під керівництвом досвідченого лікаря-дієтолога.
  • візьми в звичку відвідувати лікаря-кардіолога не менше одного разу на рік для профілактичних оглядів. І тримай під контролем холестерин.

Будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати. Згадай про це постулаті, коли будеш дивитися у дзеркало і милуватися собою. У жінок краса і здоров'я невіддільні. Не забувай про це, коли сідаєш за обідній стіл і коли приходить час відвідати лікаря.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.