Жіноча краса: фігура

Жіноча краса: фігура. Жінки, які хочуть підтримувати свій організм здоровим, повинні розуміти, що їм потрібна фізична активність, тобто - спорт! А щоб бути в тонусі, необхідно прикладати певні зусилля. Адже, як кажуть, "без праці не дістати і рибку зі ставка". Так і є!

Щоб домогтися якихось успіхів, потрібне бажання, сприяє подоланню перешкод (в нашому випадку це лінь і "надумана" брак часу). Лень тому, що завжди відкладаємо похід у спортзал, хоча чудово знаємо, що просто необхідно частіше давати організму силове навантаження, ну а "надумана" брак часу - тому, що немає бажання перебудовувати звичний режим дня, причому ми вмовляємо себе ж, що колись цим займатися.

Фізичні навантаження зобов'язані приносити задоволення, а не переляк при спогаді, що треба пару годин провести в спортзалі і посилено займатися. Треба знайти для себе те заняття, яке завжди буде в радість, навіть після трудового дня. При гарному настрої і результат буде набагато краще. Організм буде завжди бадьорий і сповнений життєвою енергією. Самопочуття буде поліпшуватися.
Як вибрати для себе фізичні вправи?
Ну це, звичайно, все суто індивідуально: хтось любить на місці сидіти і виконувати будь вправи ( розтяжка, гімнастика, дихальна гімнастика, йога); для цих видів занять не обов'язково багато місця, можна навіть займатися вдома, пестливі на підлогу килимок. Інші віддають перевагу більш активні фізичні навантаження: різні види спорту (фітнес, волейбол, танці, катання на ковзанах, плавання і т.д.), таких видів величезна безліч - на любителя.


Ще є і тренажерні зали, теж непоганий вибір. Кожному своє! Треба правильно підходити до цього вибору, щоб і організм свій не мучити, і настрій собі не псувати.

Фізичні навантаження завжди добре впливають на тонус нашого організму, якщо цим не зловживати: тренування повинні бути рівномірно розподілені на тижні, щоб не перевантажувати м'яза. Ну і, звичайно, не забуваємо і про розумне відпочинку після трудових буднів. Краще по можливості проводити їх на свіжому повітрі. З родиною. Лижі, ковзани - прекрасний вибір для зимових вихідних. Або кумедна гра в сніжки, яка всім принесе багато задоволення і гарного настрою. Ну а влітку можна плаванням зайнятися або на ранкову пробіжку збігати.

Якщо ваш вибір впаде на більш "спокійні" види фізичного навантаження (йога, гімнастика, фітнес), то не намагайтеся самі виконувати невідомі вам вправи - це може призвести не до гарних результатів, а навпаки. У кожному хорошому спортзалі завжди є інструктори, які вам допоможуть, проконсультують і порадять як займатися, щоб отримати найкращий результат.

Але найкращий порадник - це, звичайно, ваш організм, він вам повідомить, що енергія його "залишає", і йому необхідний відпочинок, головне - прислухатися до нього! Не змушуйте його брати більше навантажень, ніж він може! Він буде вам вдячний за виявлену турботу і відповість взаємністю! Будьте ще здоровіше!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.