Жіноча самооборона. Нині більшої популярності набуває фітнес-програма, звана вінчун. Вінчун являє собою один з видів самооборони і ним займаються для зміцнення здоров'я, інтелектуального розвитку, підвищення емоційного і фізичного тонусу.

Тренування проходять таким чином: партнери розташовуються один навпроти одного і приступають до виконання спеціальних вправ під умовною назвою " скручування рук ". Сенс вправ полягає в тому, що руки повинні як би "прилипнути" до рук партнера і в точності копіювати його руху. Таким чином відбувається розвиток концентрації уваги, координації рухів і передбачення подальших рухів партнера.

Найцікавіше, що даний вид фітнесу не вимагає особливої фізичної підготовки для виконання подібних вправ, підходить всім без винятку, незалежно від віку. Але незважаючи на це під час тренування опрацьовуються практично всі групи м'язів, посилюється кровообігу, частота серцевих скорочень, підвищується енергетичний рівень.


Для виконання вправ вінчун необов'язково йти в спортивний зал, їм можна займатися і в офісі, квартирі, при цьому в будь-якій зручній одязі.

Заняття вінчун допомагають позбутися стресу, зміцнюють фізичне тіло і тренує силу волі, розвивають здатність вірно і адекватно оцінювати ситуацію та швидко на неї реагувати. До речі, є ще одна причина, по якій саме жінкам варто спробувати вінчун.

На відміну від суто чоловічих способів самооборони, в вінчун немає амплітудних ударів ногами, сильних і потужних прийомів захисту, зате застосовуються захвати в стійки, націлені на утримання рук противника. Бій вважається закінченим, якщо противник виявився збитим з ніг і лежить на землі.

Треба сказати, що вінчун може розглядатися як підготовча стадія для більш складних силових тренувань і методів самооборони.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.