Продукти, які слід знизити до мінімуму. 1. Цукор. Він содержиться не тільки в цукровому піску і цукерках, але так само у фруктах, борошняних виробах і пр. Норма споживання цукру в день це часточка гіркого шоколаду. Більше споживання цукру призводить до викиду інсуліну в кров, що призводить не тільки до розвитку цукрового діабету, але і депресій та іншим невротичних захворювань.
2. Картопля принесе користь організму, але тільки молодий і тільки відвареної або запечений. Смажена картопля, як і інші продукти приготовані даними способом містять велику кількість концерогенність, які накопичуються в організмі ксожаленію не виводяться з нього. Вживайте картопля близько 3 разів на тиждень у вареному або запеченому вигляді.
3. Продукти, що містять борошно вищого сорту. Хлібобулочні вироби, здоби та інше. При обробці борошна вищого гатунку гинуть всі корисні та шкідливі мікроелементи. Про її високу якість говорить тільки зовнішній вигляд, але не склад.
4. Білий шліфований рис містить багато крохмалю, який не кращим чином позначається на фігурі. Повністю відмовлятися від рису не потрібно, можна просто обмежити його споживання до 1-2 порцій на тиждень. Спробуйте замість білого бурий рис, в якому зберігаються всі корисні властивості цієї крупи.
5. Каші швидкого приготування, вони так само як і борошно вищого гатунку майже не містять корисних вещест, а лише містять добавки.


Якщо ви все таки вибираєте даний продукт, то дивіться на його термін придатності, чим менший термін придатності, тим більше корисних речовин в продукті.
6. Наваристі м'ясні і курячі бульйони дуже концентровані за своїм складом. Вони містять велику кількість жиру.
7. Жирне м'ясо, ковбаси, сосиски, карбонати - це продукти, які не тільки заважають худнути, а й підривають стану організму в цілому. Вживати промислові м'ясопродукти можна вкрай рідко і в мінімальній кількості.
8. Шпроти, копчена риба, консерви в маслі. Ці продукти перенасичені жирами, і концерагенамі. Одна шпротіну підриває весь процес схуднення!
9. Вершкове масло - продукт, що містить величезну кількість калорій і жирів. Однак, повністю відмовлятися від нього лікарі не рекомендують: вершкове масло має у своєму складі вітаміни А, D, Е, РР, а також вітаміни групи В, жирні кислоти, вуглеводи, білки, кальцій, калій, залізо, магній, марганець, мідь, натрій, фосфор, цинк. Без цих корисних речовин нам не добитися здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Головне - у вживанні вершкового масла знати норму і міру, 9 грам в день.
10. Майонез, кетчупи та інші соуси подібного роду в тому числі і з позначкою "Лайт". Краще навчитися готувати домашній майонез: користі від нього буде набагато більше, а страви з ним вийдуть смачнішими.
11. Насіння, чіпси, сухарики, солоні горішки і будь-яка "швидка їжа".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.