Щоб тренування проходили більш результативно і плідно потрібно правильно вибирати фітнес-центр. Як вибирати фітнес-клуб. Як вибирати фітнес-клуб/shutterstock

1. Дізнайтеся повний комплекс послуг

В першу чергу, перейшовши у фітнес-центр, поцікавтеся які програми в ньому пропонуються. У серйозному закладі всю необхідну інформацію вам нададуть у письмовому вигляді. Постарайтеся відразу визначити вид фітнесу, який буде вам найбільш корисний і зручний.

Ось що, на цей рахунок, радять інструктори :

якщо ви краще переносите статичні навантаження без швидких рухів і танців, шукайте клас калланетики;

інтервальні тренування, степ і класична аеробіка допоможуть зміцнити серцево-судинну систему і зменшити кількість жирових складок;

шейпінг підійде тим, хто хоче попрацювати над окремими проблемними зонами: укріпити м'язи грудей, преса, стегон;

заняття аквааеробікою підійдуть людям у віці, і тим у кого є проблеми з варикозом, суглобами і хребтом; для зміцнення м'язів і корекції фігури виконуйте вправи з обтяженнями і займайтеся на тренажерах.

2. Проконсультуйтеся з інструктором

Якщо ви сумніваєтеся у виборі фітнес програми, зверніться до інструктора. Для спортклубу це практично те ж саме, що лікуючий лікар в лікарні. Хороший інструктор, дізнавшись про ваші проблеми і побажання, допоможе підібрати найбільш підходящі тренування з оптимальним режимом занять і навіть дасть рекомендації по правильному харчуванню.


Якщо цього не сталося, можете сміливо шукати інший фітнес-центр. Для початку можна взяти разовий абонемент, щоб перевірити підходить dам ця програма чи ні.

3. Внесіть у свій бюджет витрати на спорт

Якщо ви серйозно налаштувалися прибрати зайві кілограми, побороти целюліт і поліпшити фігуру, то пам'ятайте, що займатися треба регулярно, а не від випадку до випадку. Тому, налаштуйтеся, що на це буде йти якась сума. Розпитуючи про розцінки на послуги спортклубу, поцікавтеся, що саме входить у вартість абонемента (тренажерний зал, сауна, душ, вільне відвідування).

4. Територіальне розташування

Місцезнаходження спортклубу теж має велике значення. Співробітники фітнес-центрів стверджують, що мало хто здатний витримувати регулярні поїздки через все місто. Тому шукайте спортклуб десь поруч, чим зручніше його територіальне розташування, тим більше шансів у вас не закинути заняття.

При першому ж відвідуванні клубу, обов'язково огляньте душові, роздягальні, обладнання (тренажери) і інтер'єр. Щоб після покупки абонемента у вас не було несподіваних розчарувань. У залі для занять обов'язково повинні бути дзеркальна стіна і система вентиляції. Крім того, зверніть увагу на наявність різного інвентарю (степ-платформ, обтяжень різної ваги). Уточніть, яку максимальну кількість осіб передбачено в групі (як правило, в дешевих спортзалах у вас є шанс опинитися затиснутою між тренажером і сусідкою ліворуч.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.