Ні для кого не секрет, що для того щоб мати гарну фігуру , а так же бути у відмінній фізичній формі, необхідно регулярно займатися спортом . Багато хто вже здійснюють пробіжки небудь у парку, деякі охоче придбали для заняття спортом вдома бігові доріжки, так само займаються фітнесом за програмою, записаною на диску і так далі.

Як вибрати фітнес-клуб. Але іноді трапляється так, що Ви вирішили в силу своєї втоми або ліні замість того, щоб зайнятися фізичним навантаженням , просто полежати на дивані і подивитися телевізор, а ось завтра виконати норму за два дні відразу. Знайте, якщо такі думки у Вас з'явилися, і Ви дозволили собі розслабитися, то незабаром це відбуватиметься систематично, і в результаті заняття зійдуть нанівець.

В 90 випадків з 100 перешкодою до регулярних фізичних занять є банальна лінь. Саме, з цієї самої причини багато людей вважають за краще займатися спортом у фітнес-клубах, так як це набагато цікавіше й ефективніше, ніж робити це вдома в гордій самоті.

Отже, Ви твердо вирішили займатися поза домом і хочете записатися у фітнес-клуб . Перед Вами постало питання: як правильно зробити вибір і на що необхідно насамперед звернути увагу?

1. Розташування фітнес-клубу

Самое зручне місцерозташування фітнес-клубу - це те, яке буден знаходитися недалеко від Вашого будинку. Мабуть - це перший критерій, за яким необхідно вибирати те місце, де Ви плануйте займатися надалі. Бо якщо Вам доведеться далеко добиратися після тренувань до будинку, то незабаром Вам це набридне, так як що не говори, а заняття спортом добре змушують попотіти, а значить, будете відчувати деяку втому.

Але, трапляються і виключення, деякі вважають за краще мати фітнес-клуб поблизу з роботою, тому що можна позайматися спортом до початку робочого дня, після роботи або в обідню перерву. Тому де буде розташований Ваш фітнес-клуб , вирішувати тільки Вам.

2. Вартість послуг

Другий критерій вибору фітнес-клубу - це ціна і форми оплати. Слід знати, що існує кілька форм оплати. Наприклад, Ви можете придбати місячний абонемент, а можете оплачувати кожне заняття окремо. У першому випадку виходить трохи дешевше, а ось другий спосіб може виявитися зручніше новачкам, тому що якщо Ви вперше прийшли в фітнес-клуб , то перш ніж купувати абонемент, варто спочатку спробувати і дізнатися, що таке фітнес- заняття. Але, якщо Ви прийшли з твердим наміром займатися фітнесом регулярно і всерйоз, то краще вибрати абонемент.


Крім різної форми оплати, абонементи також бувають різними:

1. З фіксованим числом занять. Тому поцікавтеся скільки разів на тиждень проходять заняття, якщо менше трьох, то пошукайте інший фітнес-клуб , так як менш 3-х разів на тиждень займатися фітнесом недоцільно. Крім цього, "фіксовані" абонементи найчастіше передбачають відвідування занять в строго відведений час, тобто за розкладом.

2. За принципом "все включено". Абонементи даного типу підійдуть тим, у кого плаваючий графік роботи. Маючи на руках такий абонемент, ви зможете відвідувати всі заняття в будь-який зручний для вас час.

Деякі фітнес-клуби пропонують ранкові абонементи, їх плюс полягає в тому, що вони на порядок нижче за вартістю від інших, а так само абонементи вихідного дня.

3. Фітнес-зал

Якщо Ви вже вибрали фітнес-клуб , то не завадило б побувати і в самому залі для тренувань. Перш за все, місце, де Ви будете займатися має відповідати певним вимогам.

1. Зал повинен бути просторим, світлим і добре провітрюватися.

2. Бажано, щоб у ньому були дзеркала. Це потрібно для того, щоб Ви могли бачити, правильність виконання вправ.

3. У залі повинні знаходитися предмети, необхідні для занять, такі як килимки, гантелі, амортизатори, м'ячики, скакалки, обручі.

4. Тренажерний зал повинен розташовуватися в окремому приміщенні.

5. У роздягальні також має бути достатньо місця для переодягання.

Багато фітнес-клуби мають душ або сауну. Чи обов'язковий для вас цей атрибут, вирішуйте самі, але було б, звичайно, не зайвим після занять освіжитися.

4. Інструктори

І, останнє, слід поцікавитися в чиї руки Ви себе довіряєте, прийшовши на фітнес-заняття.

1. Сам інструктор повинен володіти відмінною фігурою.

2. Інструктор повинен мати спеціальну підготовку, яка підтверджена відповідними сертифікатами.

3. Поцікавтеся досвідом роботи інструктора.

І пам'ятайте, як театр починається з вішалки, так фітнес-клуб починається з інструктора, адже саме від нього залежить, з яким настроєм Ви будете відвідувати заняття і яких успіхів зможете домогтися займаючись фитнес-упражнениями.

Важно!Любойфитнес-клуб, поважаючий себе і своїх клієнтів, перед тим як почати з Вами заняття запропонує Вам піти стартове тестування, саме воно визначить Вашу індивідуальне навантаження і підбере відповідні вправи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.