Вплив спорту на організм.

У всі часи фізична активність незмінно асоціювалася зі здоров'ям. Наукою доведено, що люди, які постійно ведуть активний спосіб життя, менш схильні до ризику ранньої смерті і менше хворіють серцевими захворюваннями, діабетом і раком товстої кишки. Вправи покращують самопочуття, зовнішній вигляд. Погодьтеся, приємно відчувати своє сильно тіло, здатне виконувати всі види діяльності, які подобаються: біг, стрибки, активний відпочинок. Але мало хто замислюється, що спорт ще й настрій підіймає. Під час занять спортом мозок виділяє хімічні речовини, іменовані ендорфінами, що поліпшують настрій і самопочуття. І це ще одна причина, чому потрібно змушувати себе робити хоча б елементарну зарядку!

Спорт - ключ до здоров'я.

Доведено, що регулярні фізичні вправи перешкоджають виникненню серцевих захворювань. Серце - це м'яз. Вона наполегливо працює, перекачуючи кров. Можна допомогти стати цій м'язі сильніше, виконуючи різні фізичні навантаження. Заняття спортом допомагають скинути зайву вагу, який є однією з причин підвищення кров'яного тиску. А ще вони знижують ризик захворювання на цукровий діабет шляхом зниження зайвої ваги. Регулюється кількість холестерину в крові, а це, в свою чергу, призводить до поліпшення кровотоку і збільшує працездатність серця.

Серце вимагає тренувань!

Регулярні заняття спортом зберігають і збільшують м'язову масу.


Це збільшує швидкість, з якою тіло спалює калорії, тим самим, допомагаючи уникнути появи зайвої ваги. А якщо виконання зарядки поєднується зі здоровою дієтою, ви можете контролювати свою вагу і не допускати ожиріння, яке є основною причиною багатьох смертних випадків і хвороб. Постійні навантаження також допомагають поліпшити гнучкість і витривалість м'язів, уникнути болю в спині, зменшити стрес, поліпшити настрій і розвинути почуття впевненості в собі.

Якщо ви давно не займалися ніяким спортом, радимо почати з невеликих навантажень. Наприклад, з їзди на велосипеді в помірному темпі, з швидкої ходьби. Радимо почати підніматися додому не на ліфті, а по сходах пішки. Робіть те, що вам подобається. Якщо влітку ви любили поплавати в морі, запишіться в басейн. Якщо вас приваблює скелелазіння, запишіться до місцевого спортклуб. Радимо вам займатися спортом в красивому місці, на пляжі, в парку. Загалом, на природі. Пам'ятайте, що в спортзалі немає потоку свіжого повітря, а бігова доріжка ніколи не замінить бігу по асфальту. Купіть собі нову спортивну форму, не лінуйтеся раніше вставати вранці, робіть ранкову гімнастику, бігайте, стрибайте і тоді життя відкриє для вас абсолютно нові перспективи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.