Вплив продуктів на організм в зимовий час.

Відразу після новорічних свят кожна дівчина починає замислюватися про те, як привести фігуру в порядок. Адже наближається весна, скоро прийде пора надягати короткі спідниці і сукні, підкоряючи чоловіче населення бездоганним зовнішнім виглядом. Після свят у багатьох дівчат виникають проблеми із зайвою вагою, які, всупереч страхам багатьох, досить-таки просто вирішуються. Збалансоване харчування, заняття спортом, вітаміни і здоровий сон - ось запорука гарного самопочуття і відмінного зовнішнього вигляду. Давайте поговоримо про харчування і про вплив різних продуктів на організм саме в зимовий час року.

"Зимові продукти": що шкідливо, а що ні

Напевно, кожен помічав за собою, що смакові звички часто змінюються залежно від пори року. У зв'язку з цим, дієтологи окремо виділяють так звані "зимові" продукти. У першу чергу, "зимовими продуктами" можна назвати всю солодку, борошняну і жирну їжу. Така їжа містить велику кількість глюкози, яку організм запасає в холодну пору року. Намагайтеся обмежити борошняну і жирну їжу, також варто виключити з раціону хліб, а в разі, якщо це для вас звучить нереально, то переходите на випічку з борошна грубого помелу.

Вплив продуктів на організм в зимовий час.

Енергетичні запаси

У зимовий час року люди вживають набагато більше їжі, ніж вимагає їх організм для здорового існування. Можна помітити, що під час холоду і морозу, ми зазвичай вживаємо більш калорійну і жирну їжу, ніж, приміром, навесні або влітку.


Справа в тому, що людський організм за своєю природою запаслися і в холодну пору року ми підсвідомо їмо все більше і більше для того, щоб захистити себе від замерзання і стресових ситуацій.

Вплив продуктів на організм в зимовий час.

Забуті фрукти

Взимку ми часто забуваємо про настільки корисних фруктах. Не дивно, кому хочеться їсти яблуко, якщо поле свят столи ломляться від всіляких десертів. Тим не менш, саме фрукти можуть забезпечити організм необхідними вітамінами і зміцнити імунну систему, очистити кишечник після тижнів вживання шкідливої і жирної їжі. Серед усіх фруктів особливо варто виділити такі цитрусові, як лимони та мандарини. Величезне кількості вітаміну С, який міститься у всіх сезонних цитрусових, допоможе уникнути простудних і вірусних захворювань. Окремої теми гідний такої фрукт, як хурма, яка особливо буде корисною для людей, які мають проблеми з серцево-судинною системою. Крім того, хурма сприятливо впливає на дихальні шляхи і на зміцнення імунітету.

Вплив продуктів на організм в зимовий час.

Нікуди без овочів!

Найкорисніші "зимові овочі" - це морква і буряк. Буряковий сік сприяє нормалізації рівня гемоглобіну в організмі, а морква - кращий друг для тих, у кого проблеми із зором. Намагайтеся додавати в усі перші та м'ясні страви часник, який має здатність запобігати інфекційні простудні хвороби.

Вплив продуктів на організм в зимовий час.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.