У кожної людини в житті настає момент, коли він замислюється про своє здоров'я. І добре, якщо це трапляється якомога раніше. Чим старше ми стаємо, тим більше хвороб переходить в хронічну форму, а кількість шлаків в організмі починає зашкалювати. Все це позначається на комфортності нашого життя.

Тому при дисбалансі в організмі варто звернути увагу на такий орган, як печінка. Саме вона є тим фільтром, через який проходить вся їжа, напої, лікарські препарати, які ми вживаємо. Щоб поліпшити стан здоров'я, необхідно знати, що корисно для печінки.

На першому місці стоїть чиста вода. Ту, що біжить з водопровідного крана, можна назвати водою з великою натяжкою, а вже чистою - ніколи. Тому придбайте якісний фільтр для води і отримаєте корисне для печінки питво.

Що корисно для печінки з напоїв? Хороший чай, ягідний морс, натуральний сік, кефір і молочні напої з малою часткою жирності, а також мінеральна вода. Зупиніть свій вибір на Єсентуках, Нарзані і славяновская. Чудову мінеральну воду розливають на Кавказі.

Прекрасним напоєм є трав'яний збір, який бажано пропивати раз на півроку протягом місяця. У його склад входять плоди шипшини, корінь солодки, квіти нагідок, чистотіл, корінь ревеню, м'ята перцева і квіти безсмертника, взяті в рівних частинах. Чотири столові ложки отриманої суміші необхідно запарити в літрі окропу і настояти не менше 6 годин. Приймати по склянці невеликими ковтками за півгодини до прийняття їжі. Такий чай допоможе печінці очиститися і запрацювати на повну потужність, що відразу позитивно позначиться на стані здоров'я.

Корисна їжа для печінки, зовсім не означає несмачна. При виборі м'яса варто зупинитися на телятині, м'ясі курки або індички. Саме вони є самими дієтичними і містять мінімальну кількість жиру. Обмежте вживання баранини і жирної свинини. М'ясо гусака або качки бажано їсти дуже рідко, та й то по святах.


Що корисно для печінки з риби? Всі нежирні сорти, до яких відносяться хек, товстолобик, тріска, короп, судак і форель.

Ваша печінка буде вам вдячна за велику кількість овочів, зелені і фруктів без нітратів та іншої хімії. Тому, якщо у вас ще немає присадибної ділянки, то може бути, настала пора його завести? Тільки так ви будете впевнені у відсутності великої кількості добрив при вирощуванні. Зробіть акцент на вживання капусти і моркви, огірків і помідорів, буряків та гарбуза, кабачків, кропу і петрушки. Це саме те, що корисно для печінки.

З фруктів віддайте перевагу солодким сортам влітку і сухофруктам взимку. Фініки, курага, чорнослив, родзинки, інжир і банани стануть справжніми ласощами для печінки. З усіх солодощів варто зупинити свій вибір на меді будь-якого сорту.

Намагайтеся готувати різні овочеві супи, рагу і, звичайно, не забувайте про салати та вінегрети. А в якості заправки використовуйте будь-яку рослинну олію. Любіть бутерброди з маслом? Прекрасно. Але якщо дбаєте про свою печінку, то поступово замініть масло маргарином, який не містить шкідливого холестерину, і вона вам скаже спасибі, а бутерброд буде не менш смачним.

Більше вживайте сиру, сиру і будь-яких кисломолочних продуктів. Тільки вибирайте такі сорти і види, де вміст жиру мінімально. Варені яйця також корисні, але всього 2-3 рази на тиждень.

Варто звести до мінімуму споживання солінь і маринадів, а також гострих закусок у вигляді хрону, оцту і гірчиці. Любителям кави варто пити його з додаванням вершків або молока. Спиртні напої повністю протипоказані. Сивушні масла, які в них знаходяться, - це справжня отрута для печінки, що руйнує її так само сильно, як різні лікарські препарати. Замислюючись, що б вам випити, згадайте, що печінка у вас одна. І допомогти собі відновити здоров'я ви можете тільки самі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.