Корекція ваги без стресу для організму. Корекція ваги без стресу для організму

Кожна з нас хоча б раз у житті замислювалася про те, що пора б скинути пару зайвих кілограмів, однак вчасно зупинитися буває дуже складно. У гонитві за ідеальними формами ми часто не помічаємо того, що гвалтуємо організм надмірними фізичними навантаженнями і постійними жорсткими дієтами. На думку фахівців, такий підхід до проблеми може призвести до погіршення здоров'я і навіть анорексичне станам. Все це неодмінно позначається як на самопочутті в цілому, так і на вазі зокрема. Подібних прикладів багато серед зірок шоу-бізнесу, коли вага знаменитостей коливався з боку в бік за дуже короткий час. Але для того, щоб схуднути швидко і безболісно достатньо лише дотримуватися деяких правил.

Насамперед слід запам'ятати, що зайва вага - це жирові відкладення, що накопичуються завдяки невитраченою енергії в організмі. Тому запорука успішного схуднення - це передусім фізичні вправи! Однак виконувати їх слід під наглядом фахівця, який зможе розробити індивідуальний графік тренувань.


Тренуватися потрібно не менше 3 разів на тиждень, причому як мінімум по 40-50 хвилин. Найкраще виконувати комплекси вправ на всі групи м'язів, по 4-5 підходів у кожній вправі. Завданням тренера є підбір індивідуального комплексу вправ, який дозволить домогтися найкращих результатів за короткий час, при цьому ви не повинні відчувати сильних болів в м'язах і хронічної втоми. Справа в тому, що відчуваючи подібні симптоми людина може припинити тренування через своєї фізичної і моральної втоми.

Крім того, для хорошого результату необхідно дотримуватися правил здорового харчування! Щоденний раціон повинен складатися переважно з свіжих овочів і фруктів, а також приготованих на пару курки, кролика або риби. Також необхідно рясне пиття, краще в якості мінеральної води без газу або натуральних соків!

Таким чином, скинути вагу без стресу для організму можна, достатньо лише прислухатися до думки авторитетних фахівців, і тоді добре самопочуття і струнка фігура вам забезпечені!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.