Як схуднути на роботі? Роботу і дієту не завжди вдається поєднати. Часом все ускладнюється постійними спокусами з'їсти з колегою черговий шматочок торта на сніданок, а в обід відправитися в кафе швидкого харчування або ж просто задовольнятися піцою або пиріжками.

Немає нічого неможливого, і якщо ви вирішили повністю змінити своє життя, то ніщо не зможе вам перешкодити. Якщо ви хвилюєтеся, що хтось почне "саботувати" вашу дієту, то сильно помиляєтеся, найімовірніше, мало хто помітить, що ваше меню змінилося, так як ви самі насилу можете згадати, чим обідали або сніданки ваші колеги.
Іноді дами, що працюють у великому колективі, просто соромляться почати дотримуватися дієти, боячись виставити напоказ проблему зайвої ваги. Придивіться до інших жінок на роботі, і ви обов'язково побачите ще одну, яка, так само як і ви, намагається вирішити проблему зайвої ваги мовчки. Така підтримка буде корисна вам обом: ви завжди зможете вчасно підбадьорити і зупинити в бажанні порушити правила.

Для того, щоб поміняти свої харчові звички, слід повністю змінити до них ставлення і замінити на нові. Для початку привчите себе снідати, навіть не дивлячись на те, що більшу частину життя вранці ви обходилися чашкою чаю або кави.


Чим щільніше буде сніданок, тим менше шансів, що на роботі ви вирішите перекусити шматочком торта або чіпсами. Та й обіду ви дочекаєтеся набагато легше.

Якщо ви взагалі не можете нічого з'їсти за сніданком з причини повної відсутності апетиту, то швидше за все, причиною всьому пізні вечері. Постарайтеся перенести вечерю на більш ранній час, і ранок ви зустрінете з апетитом.

Ні в якому разі не рекомендується пропускати і обід. Якщо ви сидите на якійсь певній дієті, що і раціон у вас має бути відповідний їй. Ви можете вибрати дозволені вам страви з меню кафе, в якому зазвичай обідаєте, або ж з вечора займатися приготуванням обіду.

Що стосується вечері, то якщо ви працюєте до сьомої вечора, то кращим рішенням для вас буде ввечері поїсти саме на роботі. Як правило, при такому розкладі роботи вечеряти доводитися вже десь після восьми чи дев'яти вечора. Такий режим ніяк не можна співвіднести з схудненням і вже тим більше з дієтою. Ви ж хочете схуднути? Тоді не соромлячись повечеряйте ще будучи на роботі, це краще ніж повністю відмовитися від вечері. Ви будете мучитися від голоду і, зрештою, зірветеся.
Якщо ви станете вечеряти в кінці робочого дня, то вільний час вдома зможете присвятити фітнесу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.