6 помилок стройнеющіх. У своєму бажанні схуднути дами, дівчата і дівчатка нерідко допускають помилки, яких тіло не прощає. Давайте уточнимо, не з їх Ви числа!

1. Бажаючи швидше знайти стрункість, ви прибрали з раціону жири. Навіть рослинні.
Якщо суха шкіра і відсутність місячних є для вас привабливою перспективою - то продовжуйте в тому ж дусі!

2. Відмова від сніданку.
Це пастка - вже до обіду ви будете відчувати дикий голод, а після роботи, плюнувши на дієту, накупите гори всякого непотребства в супермаркеті. Але головне: ви все це з'їсте. Увечері. З усіма витікаючими.

3. Зменшення споживання води.
Деякі азартні дівчата навіть урізують кількість споживаної води - "щоб не пухнути". Не варто повторювати за ними. Від води не пухнуть-перше, а по-друге, порушення водного балансу тягне за собою збої у роботі всіх систем організму. Виведення старих віджилих клітин утруднюється - поява на обличчі всякої нечисті на зразок прищів і вугрів жодну дівчину ще прикрасило.

4. Голодування.
Це взагалі дурість. Абсолютна більшість тих, що худнуть впевнені, що, чим різкіше обмежувати себе в харчуванні, тим швидше піде процес. На жаль, це не так. Навпаки, організм "розуміє": настали важкі часи, і жири віддає неохоче - мало що нас чекає попереду? Обмін речовин сповільнюється, варто ж повернутися до колишнього раціону, як "приріст" (або приріст ваги?) Гарантований.


Для стабільного зниження ваги і таких же результатів варто дотримуватися дрібного харчування: 5-6 разів на день порціями, уміщається в долоні. Перевірено - працює.

5. Заняття в гойдалці по кілька годин на день до посиніння.
З тієї ж опери. Он, Шерон Стоун зробила цю помилку і поплатилася за неї інсультом. Навантажуючи себе надміру, людина сприяє швидкого зношування організму. Кому це треба? 45 хвилин на день вправ на всі групи м'язів - і через пару місяців ви впадете в обморок від споглядання своєї краси.

6. Зациклюватися на схудненні.
Це жорстоко по відношенню до себе. Часто жінки заходять дуже далеко у своєму бажанні бути тонкою і дзвінкою. Збиралася скинути 5 кг, потім вирішила ще пару-трійку кілограмів прибрати, потім ще стільки ж, і ще ... Закінчується все відомим чином: Анорексія, Булімія - на ваш вибір. Іноді першим плавно перетікає в друге. Життя зіпсована на довгі роки, так як фізіологічні проблеми тягнуть за собою порушення в психіці. Нікому не побажаю.
Оптимальним буде розробка своєї власної системи харчування з улюблених корисних продуктів (грішки начебто одного улюбленого тістечка в тиждень допускаються) і щоденні фізичні навантаження, які вам в задоволення. Це стане способом життя, природним результатом якого буде набуття бажаної стрункості без всяких стресів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.