8 найкорисніших фруктів. На жаль, через сезонність деякі фрукти так і не зможуть бути присутніми в нашому раціоні постійно, але як тільки вони почнуть з'являтися на прилавках, варто приділити їм підвищену увагу. Отже, найкорисніші фрукти:

1. Банан. Цей фрукт сприяє зниженню тиску і запобігання серцево-судинних захворювань. Він нормалізує роботу шлунка, знижуючи кислотність і усуваючи печію, підвищує настрій, а також банан досить ситний, тому його легко можна використовувати в якості сніданку або перекушування.

2. Грейпфрут. Цей фрукт покращує травлення і сприяє кращому засвоєнню їжі. Також грейпфрут благотворно впливає на обмінні процеси в організмі, прискорюючи їх. При помірному харчуванні, якщо регулярно їсти грейпфрут, то за кілька місяців можна схуднути на 5-7 кілограм.

3. Абрикос. Якщо зараз не сезон абрикоса, то можна замінити його курагою (той же абрикос, тільки висушений). Абрикоси містять бета-каротин, який необхідний в боротьбі зі старінням шкіри, а також корисний для зору. Курага багата залізом і магнієм - джерела енергії для організму, а також вони благотворно впливають на нервову систему.

4. Манго. Цей фрукт - екзотика для нашої країни, але все частіше він починає з'являтися на прилавках магазинів.


В одному манго міститься добова норма вітаміну С, а крім цього манго сприяє запобіганню артриту, загоєнню ран і зміцненню імунітету.

5. Ківі. Цей фрукт - джерело вітамінів. А також він сприяє очищенню кишечника і має легкий проносну дію. Особливо корисно їсти ківі при зниженні ваги - цей фрукт зміцнює ваш імунітет при схудненні і очищає ваш організм.

6. Лимон. Про чудодійні властивості лимона знають всі - це фрукт № 1 при застудах і зміцненні імунітету. А також лимон - це відмінний жиросжигатель і сприяє зниженню апетиту. При зниженні ваги вода з часточкою лимона - необхідний засіб.

7. Яблуко. Старі добрі яблука - куди ж без них? Варто віддати перевагу, звичайно ж, вітчизняним яблукам, особливо в період сезону - вітамінів в них у рази більше, ніж у імпортних. Яблука - це джерело клітковини і пектину, але важливо їх їсти разом зі шкіркою.

8. Папайя. Цей фрукт не так часто зустрінеш в магазинах, але його можна замінити на апельсин. Ось тільки в папайе в 15 разів більше вітаміну С і бета-каротину, ніж в апельсині. Папайя знижує ризик поліартриту і сприяє зниженню холестерину.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.