Що таке аеробіка? Що включає в себе? Слово "аеробіка" походить від грецького кореня "АERО" - "повітря". Визначення "аеробний" перекладається як "живе на повітрі" або "використовує кисень". Отже, аеробіка - це комплекс вправ, в яких дихальні рухи поєднуються з рухами тіла, опорно-рухового апарату.

Аеробіка набула великої популярності в світі, що конгреси, чемпіонати з цього виду спорту вже стали звичними. Більшість людей приходить на аеробіку для того, щоб схуднути і поліпшити фігуру, регулярно займаючись аеробікою, вони помічають поліпшення здоров'я, оскільки аеробіка є оздоровчої системою комплексних вправ, що виконуються під музику.

Аеробіка приваблює безліч людей різноманіттям видів і напрямків. Ось деякі з них: аеробіка в стилі кікбоксингу, фітбол-тренінг, слайд-тренінг, аква-аеробіка, сайклінг-аеробіка, силова аеробіка, танцювальна та степ-аеробіка. Кожна людина може знайти для себе той вид, який буде відповідати його характеру, темпераменту, захопленням, і яку б форму аеробіки ви не вибрали, ніколи вона не принесе вам шкоди, якщо займатися з розумом.


Переваги аеробіки великі, вона забезпечує хороший жиросжигающий ефект. Заняття класичної аеробікою поліпшують витривалість, людина починає краще відчувати своє тіло. У результаті занять аеробікою спостерігаються позитивні зрушення у ставленні серцево-судинної системи: поліпшуються функціональні можливості серця і судин. Збільшується інтенсивність кровообігу. Серце починає працювати активніше, пропускати через себе більше крові. Аеробні вправи є хорошою профілактикою інфарктів та інсультів, які трапляються у людей в сучасному суспільстві досить часто. Заняття аеробікою несуть в собі заряд бадьорості і позитивних емоцій. Година, проведена в ритмічному русі під швидку популярну музику, приносить величезне задоволення і створює гарний настрій на весь день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.