Детокс: наводимо організм в порядок після новорічних свят. Новорічні свята не проходять безслідно! Переїдання, алкоголь і безсонні ночі сильно позначаються на здоров'ї і зовнішності. WomanJournal.ru розповідає про способи Детокс, які допоможуть тобі швидко привести себе в порядок після новорічних вечірок!
Нагадуємо, що детокс - це комплекс зусиль, спрямованих на очищення організму від шкідливих речовин.
Вивчай нашу інструкцію і приходь в себе!
Спосіб Детокс № 1: раціональне харчування
Новорічні застілля з рясними закусками, салатами та шампанським часто закінчуються переїданням. Це призводить до того, що організм перестає справлятися з переварюванням всій вживаної їжі. Саме тоді в ньому починають накопичуватися токсини і різні шкідливі речовини, здатні викликати отруєння і навіть спровокувати деякі захворювання.
Якщо ти ні в чому не відмовляла собі в святкові дні, після низки вечірок варто зайнятися очищенням організму.
Починай свій день Детокс з чашки зеленого чаю або води з соком лимона - це природний спосіб виведення токсинів. Вживай якомога більше свіжих або відварених овочів і фруктів. М'ясо і риба повинні бути нежирні, і їх теж краще відварювати, тушкувати або готувати на пару.
Не забувай про крупи і хліб з борошна грубого помелу - вони стимулюють роботу кишечника. Добрими помічниками в очищенні організму стануть свіжовичавлені соки і трав'яні чаї, до складу яких можуть входити м'ята, шавлія, шипшина, брусниця. А от від солодощів, консервів і газованої води на час доведеться відмовитися. До списку "заборонених" продуктів також відносяться алкоголь і тютюн.

Спосіб Детокс № 2: рясне пиття

Багато хто думає, що очищення організму пов'язано з болісними і малоприємними процедурами. Це не так! Найпростіший і доступний спосіб Детокс - очищення водою.
Чим більше води ти будеш випивати, тим краще. Рекомендується вживати не менше 2 літрів рідини на день. Чиста питна вода виведе шлаки і заповнить водний баланс - і ніякі інші напої не зможуть її замінити!
Спосіб Детокс № 3: біодобавки
В аптеках тебе чекає великий вибір біологічних добавок, створених для допомоги організму при отруєннях, прийомі алкоголю, куріння. Біодобавки є джерелом харчових волокон, завдяки яким поліпшується перистальтика кишечника і прискорюється метаболізм.
А ще ці речовини створюють сприятливе середовище для нормальної кишкової мікрофлори, адсорбують токсичні речовини, чим сприяють детокс, і знижують рівень холестерину і цукру в крові. Тільки будь обережна і уважно прочитай протипоказання!
Спосіб Детокс № 4: водні процедури
Якщо ти вирішила провести детокс в домашніх умовах, не забудь про водні процедури! Ароматні ванни з додаванням ефірних масел і контрастний душ не тільки доставлять тобі величезне задоволення, але і поліпшать мікроциркуляцію крові, сприяючи тим самим очищенню організму від шкідливих речовин.
У душі обов'язково користуйся мочалкою - вона видалить з шкіри омертвілі клітини, бруд і жирові виділення, що посилить процес Детокс.



Спосіб Детокс № 5: догляд за шкірою
Внутрішні "неполадки" в організмі, пов'язані з інтоксикацією, в першу чергу відбиваються на шкірі, тому вона теж потребує процедурах Детокс, зокрема, в особливому догляді і зволоженні. Для очищення використовуй м'які засоби, що не містять спирту.
Крем повинен підтримувати рівень зволоженості протягом довгого часу. Вибирай крем, що містить вітаміни і гіалуронову кислоту. Вона продовжує молодість шкіри, а також надає їй пружність і здоровий вигляд. При нанесенні на шкіру гіалуронова кислота утворює еластичну плівку, яка обмежує випаровування води.

Спосіб Детокс № 6: зволоження повітря

Для комфортного самопочуття людині потрібен певний рівень вологості повітря, а саме близько 60%. На жаль, в опалювальних приміщеннях ця цифра коливається в проміжку від 30 до 40%. Така сухість надає потужний негативний вплив на твоє самопочуття, і, звичайно, не сприяє детокс організму.
Недолік вологи можна заповнити за допомогою зволожувача або очищувача повітря. Ти відразу відчуєш різницю - дихати стане набагато легше!
Спосіб Детокс № 7: спорт
Заняття спортом - наймогутніший засіб Детокс. Фізичні навантаження прискорюють кровообіг в дрібних периферичних кровоносних судинах, що сприяє "вимивання" вивільнених токсинів в кров, а отже, очищенню організму.
Спосіб Детокс № 8: сауна
Сауна - відмінний засіб Детокс. Відвідування лазні стимулює обмінні процеси в організмі, а також сприяє виведенню шлаків і токсинів. Крім того, разом із потом з організму виводиться вода, яка у великій кількості входить до складу жирової тканини.
Ось чому, регулярно відвідуючи сауну, ти можеш значно знизити вагу. А ще в сауні виводиться молочна кислота з отримали навантаження москалів, що знижує болі в м'язах на наступний день після тренування. Саме тому сауна - це гарне продовження твоїх занять фітнесом!

Спосіб Детокс № 9: СПА-курорт

Сьогодні багато санаторіїв та клініки пропонують програми очищення організму, що включають в себе процедури як внутрішнього, так і зовнішнього впливу. Усі вони спрямовані на очищення організму від шлаків і токсинів, що накопичилися в різних органах. До внутрішніх процедур відносяться клізми, гідроколонотерапія, тюбаж. А до зовнішніх - салонні процедури Детокс: сауни, ванни, масаж ... Дуже важливо, що під час лікування в спеціальному місці підбирається індивідуальна програма харчування.

Спосіб Детокс № 10: салонні процедури

У більшості салонів краси є спеціальні програми Детокс. Як правило, вони включають в себе лімфодренаж, масаж і гідротерапію.
Лимфодренаж - процедура, спрямована на виведення зайвої рідини з організму. Вона сприяє активізації обмінних процесів в тканинах, зниження ваги і підвищення пружності тканин.
Детокс-масаж не тільки допомагає тілу позбутися від шкідливих речовин, а й призводить у форму мускулатуру.
гідротерапія включає обтирання, ванни, душ, обливання і парові інгаляції з додаванням ефірних масел.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.